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2007年02月21日
テーマ：●ミニバスあれこれ(5820)
カテゴリ：３２バス
最近採り入れているコーディネーショントレーニングを４つ紹介しようと思う。
ボール転がし４足歩行 拙者が初めて教えてもらったときもそうだったし、大好きバスケさんの紹介でもそうなのだが、４足歩行には様々なバリエーションがある。今回チャレンジしたのは、ボールを転がしながら前進するもの。もちろん最初に一気に転がして４足歩行で追い付くのでは意味が無いので、次のようなルールで行った。
同時パスの変形 対面パスの要領で位置し、各々がボールを持ち、片方がチェストパス、もう片方がバウンズパスを行う「同時パス」(名称はパンジーさんのコメントから) 今までもやっていた練習だったが、指導者の笛の合図で、各々の出すパスの種類を交代する。頭文字Dコーチの考案かな。なかなかいいコーディネーショントレーニングである♪ 慣れないと、２人同時にバウンズパスになったり、逆に２人同時にチェストパスになったりする。見ていておかしい。(*≧ｍ≦*)ププッ 【追記】 そういえば、他にもやっていたが書いた事がなかったから追記しておこう。こんなのもやっている。 ４足歩行(後方) ４足歩行で後方に進む形態。前を見ながらやらないと、あとから出てきた子に手を踏まれてしまうので注意。 ４足歩行(仰向け) お腹を上に向けて４足歩行する。肩から膝までが一直線になるようにお尻を上げ行う。これは筋力強化より、頭で考えた姿勢を実現するというコーディネーション本来の調整力強化を重視したものである。 ちょっとした工夫で、いいコーディネーショントレーニングにアレンジできる可能性を見出した。皆さんも、いいアイディアがあったら日記で紹介して頂けたらありがたい。  お気に召しましたら、こちらのバナーをポチッと押してちょ♪ →→→→→ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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