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2006.08.06
テーマ：美しく痩せる！(466)
カテゴリ：気になるテレビ番組
今回ダイエットに挑戦するのは 島崎俊郎。
島崎といえば 昔 コント赤信号が全盛のときに ちょうど お互い ライバルのような形で 随分テレビに出ていたが、 近頃ではすっかり 見なくなった。 さて、その島崎（５１歳） バスト 99.0cm ウエスト 103.0cm ヒップ 99.5cm さらに 中性脂肪 217mg/DL （基準値15mg以下） 高血糖 104mg/DL （基準値11mg以下） と メタボリック症候群の 予備軍。 そこで 島崎が向かったのが スポーツクラブNAS稲毛海岸 千葉市美浜区高洲3-8-1 TEL/ 043-277-5211 ボディデザイナー 山中陽子 今や世界中で大ブームのヨガで ダイエットプログラムを作成 ダイエットヨガのエキスパートである。 ヨガは およそ３０００年前に、インドで誕生した心身の鍛錬法。 私も１５年ぐらい前に ヨガ教室に通ったことがありました。 そのときは 結構痩せましたけどね。 今のような ピラティスや ダイエットヨガとは 違う 本物の 瞑想から 入るヨガでした。 若いころは、 体も柔らかかったので 何も苦がなく続けられたけど、 今は、 体中ががたが来ているのでね！！ さて そのインドの心身の鍛錬法のヨガ、 今は フィットネスの一環として注目を浴び、 ヨガをしている人の数だけヨガの種類があるとも言われている。 今回 ボディデザイナー山中陽子が 島崎のために選んだのは 痩せるポーズだけを厳選した  ハリウッドヨガ・ダイエット（2）  バランスボール DVD 【2巻セット】 ヨガ＆ピラティス  YOGA ルーシーダットン ◆20%OFF！  自宅で本格的ヨガ・レッスン！ 「Beauty YOGA2」 ビューティーヨガ 2 DVD まずは基本。 ☆☆☆ 腹式呼吸 ☆☆☆ あぐらを書いた姿勢で座り 息を吸うときにおなかを膨らませる。（へそから下を押し出す感じ） 次に息を吐いて おなかを凹ませる。（胃を持ち上げる感じでへそから下を凹ませる） 鼻から吸って鼻から吐くのが基本 腹式呼吸は自律神経を整えるので 大変リラックス効果がある。 島崎のシェイプの鍵となるのは ダイエットヨガで ポッコリお腹解消！！ 下っ腹がポッコリする原因は 「腹横筋」 と 「深層筋」の衰え。 ダイエットヨガ ↓ 二つの筋肉を同時に鍛えることができる。 エクササイズのやり方は番組公式ページで。 （動画でご覧になれます）  沖縄産 種入り焙煎ゴーヤー茶【健康茶】  ゴーヤー茶100% 30包  楽天カード会員様特別【野生ゴーヤ茶】100g  沖縄ゴーヤー茶ティーバック30袋入り8800円以上で送料無料！ ゴーヤー茶には 「共役リノレン酸」という脂肪燃焼の効果のある成分が 含まれているんだそうだ。 しかし１０日目の計測で 体重200ｇしか落ちていいない島崎。 体脂肪率は 26.5％ →25.3％ になりましたが それでもショックを隠しきれない島崎。 腹式呼吸の 「火のポーズ」 を かなりまじめにやって できるようになっていただけに ショックです。 ダイエットを始めて、比較的早く効果が出る人と 相でない人がいる と 言います。 年齢から見ても５１歳、少し太り気味ということで 若い人から比べると 効果が遅く出ることがあるそうです。 この１０日間は 体のベースを作ると考えて 筋肉がしっかり働くようになれば、普段からエネルギーを使うようになるので （つまり 基礎代謝ＵＰ）これから加速度的に、体重も減ってくると いうことも あるうる そうです。 大体、ダイエットに挫折するのって、このくらいの日数ですよね。 １０日もがんばって、たったの200ｇかよ！！ そう思って 挫折してしまうんですよね。 結末は来週。 島崎は、 高校時代元サッカー国体選抜に選ばれた経験あり。 サッカーを始めた息子さんに かっこいい父親の姿を みせられるのか？ つづく・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006.08.06 17:50:43
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