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2006.12.20
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カテゴリ:体調不良協同組合
最近流行の ヘルニア日帰り レーザー手術の有名な病院で
手術した患者さんが その術後のケアが悪くて 死亡されたそうです。

腰痛持ち、現在も毎日 牽引台に乗って、 いつ手術と
言われるかわからない状態の私にとっては

大変ショックな ニュースでした。


寝ても、起きても、立っても、座っても 腰が痛い状態は
脱しました。 


これは やはり 安静と 病院の土日も休まず受けている牽引の
おかげだと 思います。



しかし、 それ以上に よくならなかった私が、 
パーソナルトレーナーの 先生に 出会ってからは


ここまでは 身体を動かしても 大丈夫! という自信がついたので
ストレッチを 頑張れるようになったことは
腰痛の改善に 大変大きかったです。


最初は 先生のやるコンディショニングが あまりに痛く
正直 怖かったです。
足がつって 痛い状態なのに さらに足の後ろ側を
強く伸ばすので ふくらはぎが プッツンと 切れるかと思いました。



しかし、逆でした。


その ストレッチを受けてからは どんどん 足がつらなくなりました。



それで 思い切って 今まで 階段を 下りることしか やっていなかったのに
階段をがんばって登るようにしました。


マンションの階段はとても きついですが
今ではJRの階段くらいは どんどん 登れるようになりました。


怖がってばかりいて 動かさないと どんどん 悪くなるようで
そういう意味では 身体の アライメントを見てもらえると
どういう運動を今やれば 効果的か わかるのですが、


私も パーソナルトレーナーの先生に出会わなかったら、
今まで エアロを何年も続けてきて ストレッチなんて
熟知していて 人にも教えられると自負していましたから
まちがった 身体の動かし方そのままで

きっと 腰痛も治らなかったと 思います。


エアロのストレッチは ほんとうの ストレッチでは
ありません。
あれは 運動をやる前の、いわば準備運動だと 思えば
いいそうです。


私の場合 その悪いストレッチが身についているので
格好だけは さまになっているのですが
やはり 肩甲骨や 肩関節などの動かし方が
とても へたです。


その せいで 猫背になっています。


今、パソコンやっていても やはり猫背ですよね。


がんばって、 腰痛全快まで 日記続けて行きたいと思います。
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最終更新日  2007.05.24 14:35:32
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