内転筋の運動で痩せるのが流行ですが いきなりあんな運動をすると
日ごろ運動をしていない人は 足を痛めたりする危険があります。
そこで 内転筋のストレッチ
脚の裏側(太ももの裏側)が伸びる感じ
(脚を伸ばしたほうの内もものストレッチ)
できるだけ 曲げたほうのかかとを 股の間につけて
上体を 伸ばした脚の方へまげていきます。
(*無理をしないこと)
【美脚マシーン・内転筋トレーナー】開脚運動と内股運動の2WAYで太ももラインをすっきり!美脚...
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