簡単生活をめざす！

先日、五十肩で整形外科に行って
今日はリハビリを初体験した。

リハビリというものを体験したことがないので、どんなことやるのかなーと興味津々。

担当は若くてとっても優しそうなお兄さん。
すごく、丁寧にからだをみてくれて、色々試しながら、五十肩に影響していそうな部分を推測する。

リハビリって、こんなに細かくみて、やることを決めていくんだーとなんだか感激⭐
そして、何ヵ所か調整する感じでからだを動かしてくれる。
ここがこうだから、こういうリハビリが必要、と説明もとてもわかりやすくて、最終的には
家でやるリハビリを教えてもらって帰ってきた。

整形外科のリハビリって、こんなに手厚いんだと、(私のような軽症患者にも)驚いた。この感じは病院によって違うのかな？？

教えてもらったのは肩甲骨の動きを良くするのと、肩の張りをとっていく運動、4種類。心配していたのだが、いずれも、痛くなる動きがないので、がんばれそう。

中にはヨガっぽいポーズもあって、やっぱりヨガっていいんだなーとおもった。

今日からおうちでリハビリ頑張りますよ〰️☺️
今日もエクササイズ頑張りました！
(実施日数73日/休み2日)

やったエクササイズはこちら
【整体院　文-AYA-】
文野先生のYouTubeエクササイズ♪
5分確実・腹痩せ・脚痩せ

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