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昨日、早速購入したバランスボール！
ソネジュンコさんのオリジナル商品は買えなくて、でも、カバーを自作するのはメンドイ、、、ということで、カバー付きを見つけて購入した。

【ゆるボールストレッチ】山田まりやさんのプレゼン力でスピード購入


ヨカイロ カバー付きバランスボール YI-BBC65

これが、とても良い♪

カバーの中に空気の入っていないバランスボールを入れて、付属の空気入れで空気を入れる。
ゆるボールの目安は、空気を3分の1くらいにするとのことだったので、空気入れも楽々～。

早速、YouTubeを見ながらゆるボールの上に寝転んでみると、ぺちゃんこなのに、結構グラグラする。腰から、背中の当たりにゆるボールを移動させると、ぐい～～と背中が伸びて、超気持ち良かった。
二人一組で背中合わせで腕組んでシーソーしてるみたいなイメージ。
意外とこんな風に身体を伸ばせるチャンスはないかもしれないと思う。

ストレッチポールでは固すぎるけれど、このゆるボールなら柔らかくて無理がなくて気持ちいい♪

足の下に入れて左右に振れば股関節がほどよく動き、うつ伏せでゆるボールを抱っこして上体を上げたら、背筋がイイ感じに使える感じ。

わざわざ、ストレッチやるぞ！と気負うと続かないけれど、ながらでできそうなこれなら続けられそうな予感がしている。

痩せるか、どうかはわからないけれど、ちょっとでも身体を動かせている実感があって、とても気持ちがいい。

心なしか今日、筋肉痛なのは、ゆるボールのせいなのかしら笑

今目論んでるのは、リビングのセンターテーブルをリストラして、TVをながめながらとか、ながらでゆるボールストレッチできるスペースを確保すること。

痩せたら、報告します♪



↓なかなか、販売しているのを見つけられなかった『ゆるボールダイエット』の本、見つけた！


30秒でやせるゆるボールダイエット/バーゲンブック{ソネ ジュンコ 池田書店 ビューティー＆ヘルス ダイエット ビューティー ヘルス}


71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」 [ ソネ ジュンコ ]


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