腰回しダイエット

【腰回しダイエット】

最近、ダイエッターには話題の腰回しダイエット

腰回しダイエットの考案者のSHINO先生の細さときたら

先日の中居君の番組で見てビックリ(((；゜Д゜)))

なんとウェスト５６ｃｍ！

ウェストのくびれのない人や、メタボリック体型の方にお勧め！！

痩せていてもお腹だけポッコリの方やボディーのメリハリを作りたい方も

1日たった５分で

細いくびれたウェストが手に入るのです^^

私も先週（2007/5/25）から実践しています♪(*⌒ー⌒*)b

腰回りが痛くなって

効果をすぐに感じました～(*´∇｀*)

これからも毎日続けようと思います。

やっぱり美は継続なのです！！

　

【腰回し体操の基本】

まず、足を肩幅に開いて立ちます。

　・腰をゆっくり左右にふります。（左右各１０回）
　・前後にもゆっくりふります（各10回）
　・円を描くように回します（左右10回づつ）
　・ひざの力を抜いて曲げ、腰を落とした状態から、
　　左右に突き上げる動きを各10回。

　全部やっても、テレビを見ながら5分程度です♪

　

やせる！腰回しダイエット

　shino先生は、 48歳にして身長は167cmでウエスト56cm、
　背筋もぴんと伸び、姿勢もよく足もまっすぐに細く
　見惚れてしまいます(*´∇｀*)
　

　　・腰は回すが、頭の位置は出来るだけ動かさない。
　　・反動をつけずに、動作はゆっくり。
　　・呼吸は止めない。

　など、いくつかポイントはあります。
　
　でも、腰を1日5分回すだけ！
　かなりオススメのエクササイズです☆

　本の中では、写真つきで1つ1つの動きを丁寧に教えてくれるので
　とてもわかりやすく、覚えやすいです。
　この他にも色々な部分的なエクササイズも紹介されています^^

　また、shino先生が産後２０ｋｇも太ってしまってから、
　この腰回しを開発していくまでのストーリーが書いてあったり、
　腰回しダイエットで痩せた方達の体験談も載っていて、
　
　ダイエットのヒントにもなるし、
　やる気と根気を教えてくれますよ^^

　私も、毎日5分頑張るぞ～～～！
　Ｏ(≧∇≦)Ｏイエイ！！

　皆さんも一緒にくびれたウェストを目指して頑張りましょうね（*＾ーﾟ)v
　

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