何事も継続は力なりですね。筋トレ部分ヤセと足首のリハビリをはじめて、はや５０日。

うれしいことに腹筋が割れ始めました。へそ上はいい感じですが、へそ周りにややプヨプヨ

感が残っています

なんと脇腹やや後方も少しずつ肉が取れてきました

関東地方も梅雨明け、少し遅れた感はありますが、例年通りなら間に合っていたかも？？？


海パン姿お披露目に、新島か白浜でも行こうかなって「俺は高校生かっ！」


おへそ周りの肉が取れれば、超代謝する体になりつつあるので、当分ストイックにならなく

ても大丈夫だ～


今日のぎっくりリハビリメニュー

足踏み　　　１０分

スクワット　５０回。

ダイエットメニュー

ストレッチ　２０分

腹筋（足の上げ下げ、下っ腹に効くやつ）　５０回　　　

背　　筋　　５０回

横　腹　筋　５０回

腕立て伏せ　４０回

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