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2008年09月24日
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カテゴリ:kochiの毎日**
*遊びに来てくださってありがとうございます*

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

乾燥した秋の空気に包まれて とても気持ちの良い一日でした*


昨日は そろそろかなぁ…っと コスモス畑までお出掛け。

080923コスモス


とってもきれいに咲いていました!

080923コスモス2

秋本番が待ち遠しいです。。


*

今日のお昼ご飯です。

お昼ごはん

玄米ご飯 自家製海苔のつくだ煮 高野豆腐の青のりあんかけ(byうーらちゃん)
みそなす(byみるまゆちゃん おだんごカフェの“らくベジ”料理ノート) 切干大根とシメジの酒粕スープ



この間 血液検査で やや貧血であることが判明し
これは大変だと 一生懸命鉄分メニューを作って食べています。

鉄分が豊富な食品は ゴマ ひじき 海苔 青海苔 干しぶどう 青じそ 小松菜
大豆を中心に豆製品などなどです。


何気なくご飯を作っていると忘れてしまうので
先週あたりから 毎日の食事内容をレコーディングすることにしました。

すると 面白いもので 工夫も生まれ ちょこちょこと
鉄分豊富なゴマなどが摂れるようになっているみたいです。


話題のレコーディングダイエットも
これは絶対効果がありそうだなぁと感じました。



お友達のうーらちゃんが 鉄分たっぷりメニューのリクエストに応えて下さり
すぐに 鉄分たっぷり柚子胡椒そば をアップしてくれました!

早速作りましたが 簡単で美味しかったですー!
いつもどうもありがとうね*

うーらちゃん、10月1日に待望のレシピ本が発売です!!
もうアマゾンなどで予約が始まっているようです。


いつも楽天BOOKSに注文しているんですが・・・
注文してもなかなか届きません 涙)
頑張って欲しいものです・・・





いずみさんの本、未だ届かず…
いつの間にか取り寄せになっている!!

早く見たいです。。。




*


kochiの冷えとり講座

1*導入編
2*足の冷えと体調不良 火照りについて
3-1*冷えとり的半身浴
3-2*足浴
4*靴下の重ね履き
5*薄くなる靴下
6*毒だし体験
7-1*頭寒足熱冷えとりファッションその1
7-2*頭寒足熱冷えとりファッションその2
8-1*冷えとり靴その1
8-2*冷えとり靴その2
8-3*冷えとり靴その3
9-1*食事編 導入編
9-2*食事編 食品の性質 温める食べ物冷やす食べ物
9-3*食事編 未精製のものを食べる 7/4up

冷えとり講座番外編 冷えとりコラムあれこれ

わたしが肉食をやめた理由
食べ過ぎの影響
体からのサイン
夫の毒だし発熱
好転反応は怖くない!
膀胱炎体験(めんげん)
夏の冷えとりと就寝中と食後の足の火照りについて
ヒエトロジーソックスとゴルフ屋さんの靴下
着物で冷えとり 6/24up
冷えとりLife*嬉しいこと 6/30up

冷えとり仲間の声*コメント編
冷えとり仲間の皆さんの冷えとりLife日記1
冷えとり仲間の皆さんの冷えとりLife日記2



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最終更新日  2008年09月24日 18時12分53秒
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ご縁に感謝しています*
kochi3153こと カツミミチコです。

2006年から冷えとりブロガーとして 冷え取りについてや、ココロとカラダの喜ぶ衣食住についての情報などを発信しています。

埼玉県の上尾市の自宅サロンにてハワイアンアロハタロットのセッション、講座 直傳靈氣セッション、おうち☆パワースポットワークショップなどを主催しています。
同い年の夫と平成21年3月生まれのムスメと3人で暮らしています。
結婚しての埼玉生活もそろそろ20年!
昭和47年1月11日生まれ。神戸市出身です。

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