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2019.10.30
カテゴリ：ダイエット
こんにちは～
 昨日の日記に禁酒や食生活を書きましたが 今日は3～4日間の改善でしたが感じたことを書きたいと思います。 まず体重から・・ 10月17日の体重59.7kg 体脂肪33.4％ でした。 10月30日（今朝の）体重56.5kg 体脂肪32.1％ になりました。 3.2kg減  （一時的なものなんでしょうが） 体重  体脂肪  BMI  筋肉量  基礎代謝  体内年齢  禁酒、禁煙、低カロリーで浮腫みも少し良くなった結果かなと思います。 水分の滞りでこんなに体重増えるとは  身体の方も、軽い！！ 胃の重い感じも改善されました。 （毎日飲みすぎなんですよね～） 睡眠もね。。お酒のせいか眠りは浅いし、あまり眠れない感じはあるんですが 不思議と体が楽なんですよね  お酒で眠れるのは違うんだな～って改めて感じました。。 一応この期間は、スチレッチと軽い筋トレを5分くらいやってました。 肝心ののぶくんは・・・ ほとんど体重変化ないわ～ ただ、体は楽！ 疲れが少し良くなったと言ってました。 さ～今日も禁酒するぞ～  って思うけど、そろそろ飲みたい ちなみに今日の朝ごはんも軽めです   かぼちゃのパウンドケーキ（手作りで甘さ控えめ）コーヒー今日の昼ご飯  野菜たっぷりシーフードビーフンお芋のお菓子青汁お芋のお菓子は食べませんでした。 野菜た～っぷりでビーフンだけで満腹になりました  胃も少し小さくなったかしら  それでは今日はこの辺で   にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2019.10.30 14:23:21
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