アラフォーの運動記録簿

3ヶ月間、伸びた！縮んだ！こわばった！と、体と語り合いながらセルフメンテの方法を体感しましたが、この日は最後のグループセッション。
ボディ研で得た気づきを共有し、次なる課題を探る会でありました。

【ボディ研前】
呼吸が浅いのが悩み！
ついでに、腰痛、背中痛、首が廻らない！と上半身が固まっている感じ。
ずん胴だ！
自分の仕事軸について考える

【ボディ研中】
ストレッチが苦行でなく、伸びて気持ちよいと気づく
翌朝の爽快な目覚めが得られ、就寝前のストレッチ３０－４０分がほぼ日課となる
腰のストレッチをすると、『ピキッ』と痛みが、、、。
様子を見ながらジワジワ伸ばす、休んでみると状況に応じて対応を変える

12月に突然胸がガバッと開いた感じで、ガンガン呼吸できるようになる
丹田を意識して立つ、、というのは難しい！
12月末に、09年以降の働き方についてなんとなく自分の思いが固まる

【ボディ研後】
良い姿勢でウォーキングが出来る感覚をつかむ⇒毎日、ワンコとお散歩。自分がいい感じに楽しく燃焼する時間を０円で手に入れた！やった！！
とにかく、呼吸がラクになった！何よりうれしい。
体は相変わらず硬い
体を意識して生活し、ちょっとしたこわばりを自分で何とかしてみようとする
が、出来ているか？はちょっと疑問。ただ、自分の体の声を聞き、動かし、、また声を聞くという流れはつかめた！

仕事面では、年末確信した自分軸を年明けから試す機会を得た。
仕事をして考えて、、、というのは、体との対話の繰り返しと似ている。
出会って考え、仕事をして考え、思うままに出かけてみる。
09年は、トライアンドエラーを繰り返しながら、
活動の土台を築く年にしたいです。