アウトドアーズ・コンパス 旧ブログ(～2018年2月)

こんにちは、アウトドアーズ・コンパス大森です。

今回は５月１２日（土）に開催されたノルディックウォーキング講習会の報告です！

皆さん、ノルディックウォーキングをご存知でしょうか？


「初めて！」という方に少しだけ説明しますと・・・
２本のポールを使って歩く！という本当にシンプルな運動です。


上半身と下半身を使うことで全身運動ができ、
腰や膝の負担を軽減し、姿勢良くウォーキングできます。
県内でも少しずつ増えてきているようです。

さて、今回、松山総合公園でキャラバンの阪上さんを講師に講習会を行いました。
まずは、ポールの調整からはじまり・・・次にポールを使ってストレッチ♪



準備万端！！早速、歩いてみましょう♪
阪上さんを中心に輪になり、少しずつ段階を踏みながら
正しいノルディックウォーキングの歩き方を教えていただきました。




参加者のみなさん、KOMPAS社長、スタッフ多田もすぐにポールに慣れ、
姿勢良く歩いていました！



歩き方をマスターしたところで新緑がキレイな公園内を１時間程歩き、
歩き終わるとじんわり汗が・・・（・o・）/

参加者の皆さんからも、

「１時間歩いたけど、脚がだるくならんね～。」

「腕のシェイプアップにええわい！」

「背中がシャキッとする！」

・・・などの声を頂戴いたしました。

２時間の講習でしたが、
正しい歩き方で十分な運動効果を実感することができました。

参加者の皆さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。



KOMPASではノルディックウォーキングのミニレクチャーを随時行っています。

ノルディックウォーキングが初めての方、
ポールは持っているけど正しい使い方が知りたい方など、
お気軽にスタッフ大森にお声かけください。

サンプルポールもご用意しておりますのでぜひお試しくださいね。
LET'S！！ノルディックウォーキング♪♪♪