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カテゴリ:ダイエット
ジム通い2年チョットなりますが、初めて有料レッスンを受けてきました!!
スタジオレッスンでは、イントラさんのいうことを聞いて・見てやってるつもりですが もっと効果的にやるためには、有料レッスンを受けたがいいと・・・ いつもやってるRPBのイントラさんが、イベントで有料レッスンをやるというので予約して それが昨日だったので、ちゃちゃっと仕事を終わらせて行ってきました。 このイントラさんのお母さんと同じ病院に入院した繋がりで、より親しくなりました。 本当はダメらしいのでナイショです☆ まず私は体内測定をやりました。1年2ヶ月ぶりの測定だったんですが・・・・ 増えてたぁぁぁぁ!Σ( ̄□ ̄;)しかも4キロも★ ジムに通ってるといってて増えてんじゃ~話にならんなぁ┐( -"-)┌ トレーナーさんと見ながらカウンセリング受けて・・・ 初めにリンパマッサージを習いました。これって筋力云々には関係なさそうですが いくら運動しても、詰まっていると体中の流れが悪くて浮腫んでしまうそうです。 セルフチェックしながらやったんですが、まぁ~イタイ★ 自分で押すんだから、かなり力加減しますよね?なのにイタイ・・・ 「やっぱり詰まってるね~」とイントラさん(´・ω・`) やっぱり?! 全身をマッサージしてから、インナーマッスルに効く筋トレを。 腹筋とか無理~~~と思っていたんですが、がっつり起き上がらなくていいらしい! 膝立してる膝小僧が見えるかなぁ~ぐらいでいいそうで、これなら私にもできます! それからいくつか筋トレをやって、RPBの動きをやりました。 いつもどおりだと全然効果がないらしくて、もっと深くもっと深く・・・ スタジオレッスンのときって、会員さんに触って指導することができないらしい。 (色々と決まりがあって大変だぁ) 有料レッスンを受けた人だけの特別指導もあって、背中から腰・おなか回りの 熟睡していたインナーマッスルが、叩き起こされた感じでした( ̄∀ ̄*) ちっともガッツリやってないのに、じわ~っと汗をかきました。 体を動かすことって大事だなと思いました。 サボらずに頑ろうっと!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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