水中ウォーキング
今日は、定時退庁日、と職場を早めに追い出されたので、健康増進センターに行ってきました。中1日おいて、今週2度目!頑張りました。7時からの水中ウォーキングのプログラムに参加しました。30分ほどのエクササイズなのですが、結構筋トレになります。水中で動くだけで、負荷がかかるんですよね。これからできるだけ参加しようと思いました。その後、少し泳ぎました。日によっていろいろ調子が違って、クロールがいい日、平泳ぎがいい日、どちらもダメな日、といろいろなのですが、今日は本当に平泳ぎが気持ちよかった。最後の方は水に乗ったように、すいーすいーと進めました。