落ちこぼれOLのリベンジ！

忘年会が過ぎたと思ったら、新年会・・・。新しい年明けから気持ちが悪いのでは幸先が悪いです。そこで、26日の日経新聞8面に掲載されていた記事をご紹介しましょう。

二日酔い、悪酔いの原因はアセトアルデヒド。これはアルコールの分解過程で生じ、毒性、刺激性が強く、頭痛や吐き気、呼吸促進、動悸など遭うコール自体よりも強い生態反応を起こすそうです。

また、アルコール性の急性胃炎も吐き気の原因です。肝臓でアルコール分解が優先されて糖ができず低血糖となり、脱水などのため頭が働かず、だるくて起き上がれなくなる。。。。

思い当たるふしがありませんか？？？

そこで、、、

★二日酔いを避けるのみ方★
１）飲む量を控える。。（分かっていても、なかなかできません。）
２）空腹時の一気飲みは避けて、ゆっくり飲む。
３）辛い食品は胃の負担を増加させるため避ける。
４）脂っこい食べ物を食べてアルコールの吸収を遅らせる。
５）炭水化物も有効

★二日酔いになったら★
１）ゆっくり眠り体を回復させるのが一番。横になることで肝臓への血流が増えてアルコールの分解が早まります。（そんな暇はないのですぅ。）
２）二日酔い用の胃腸薬はgoodだそうです。
３）アルコールを分解するには、水分、ビタミンB群・C群、ミネラル類が必要。嘔吐を繰り返すとミネラルが大量に失われます。
４）果物や甘いものを積極的に取る。

ところで、私は、ビタミンBの補給とそのほか、糖質栄養素を取ることで、二日酔いが激減！元気元気です。

２）