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2016.05.13
カテゴリ：おやつ
万歩計をつけるようになって気になる歩数。
ウォーキングをすると必ず５０００歩はいくし、バイトと運動が入ると １万歩は超えるので安心するんですけれど、 今日は久々にウォーキングをさぼり、バイトも休みの日が重なると 結構動いてるのに３５００歩しかいってないの  汗をかきかき草むしりもし(短時間ですが）買い物や用事足しやらで 家を出たり入ったりで動き回ったのに自転車だとだめね～～ 総消費カロリー１４０３キロカロリーって、 それ以上に食べてるから(たぶんだけど） 昨日より太ってるってことになるじゃない？ うぅ～～、減量って実に難しい  なのに、バナナがだめになりかけて、もったいないからとこんなのを作っちゃうと 味見しないわけにはいかないし、また太るじゃんね～～   美味しくできましたぁ～～  バナナの香りぷんぷ～～んです  今後のためにレシピ残しておこう！ 簡単にはかりやすいレシピにしました。 材料 １８センチパウンド型 ホットケーキミックス １５０ｇ 卵 １個 キビ砂糖 ５０ｇ ココナッツオイル ５０ｇ バナナ 小さめ２本 ブランディー 大さじ１ ミックスドライフルーツ 適宜 作り方 １ 卵を割りほぐしキビ砂糖を加えよく混ぜる。 ２ １にココナッツオイル(今の時期は液状になってます）を加えよく混ぜる ３ ２にホットケーキミックスを入れ粉っぽさがなくなるまで混ぜ、 バナナをつぶしてさらに混ぜる。 ４ ３にブランディーを入れ混ぜ、ミックスドライフルーツも混ぜて １８０度に予熱したオーブンで３５分焼く。 順に材料を混ぜていくだけなので簡単です。 ココナッツオイルのおかげかしっとりしています。  にほんブログ村 【長崎五島 ごと】”あま～いごと芋ペースト”を使ったレシピ公開モニターさん募集！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2016.05.13 20:56:47
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