MRからＡＥへ転職日記

断食をして食生活がかわりました。

それが体重維持できている理由かもしれません。

胃が小さくなったので沢山は食べなくなりました。

あとアルコールを家でほとんど飲まなくなりました。
飲みたいのを我慢しているというより、自然に飲みたいと思わなくなりました。
甘いものも同様です。

あとは今はほとんど毎日、お弁当を作って会社に持っていきます。

太った原因の一つが昼食の外食にあります。

会社近くにチキン南蛮や餃子の美味しい先があるのですが、あげたり肉中心はカロリー過多。

コンビニ弁当は添加物の心配があるので避けたい。

野菜中心の食生活に戻すため、お弁当を作るようにしました。

胃に入る量が少なくなったので、食べるものを選ぶようになりました。

朝、少し早めに起きて簡単なものは作っていますし、前日の残りや週末にご飯を多めに炊いて冷凍庫へ入れたりと、かなり手抜き弁当です。

断食終了してみると、食べるスピードや量は習慣だと感じます。

食後のデザートは習慣になりやすいし、止めにくいようです。

体の声を聞き、腹八分目にしておくのが体調管理にもいいようです。