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September 10, 2006
テーマ：自転車(12779)
カテゴリ：自転車
当日朝食を食べる時間は余りないので、前夜に多めの食事
家を出るときに空気を前ＣＸＥＬＩＴＥ（ブチルチューブ）８・５、後ＥＶＯＣＸ（ラテックスチューブなので少し抜けるかと）９気圧に 都ロードなど朝の日本サイクルスポーツセンター（日本ＣＳＣ）でのレース時はいつも同じ輪行ルート ５時経堂始発の小田急線→６：４０小田原着 ６：４６発東海道線→７：２４三島着 ７：３４発伊豆箱根鉄道→８時田京着 田京は修善寺の三駅手前 田京からＣＳＣへは１０ｋｍの登りで所要時間３０～４０分 ９時スタートの都ロードにも（ギリギリ？）間に合います。 今日は大丈夫だろうと小田原駅でお手洗いに寄ったら東海道線に乗り遅れた（数秒間に合わず・・・） 仕方がないので、新幹線（特急券１６８０円無駄な出費・・・）７：０４発７：２１三島着 車中でパン、チョコ、豆乳の軽い朝食 三島からの伊豆箱根鉄道はのどかな単線 車中でゆっくりストレッチ スタートが９：５５と余裕があるので今日は田京ではなく修善寺まで（修善寺駅からの方が田京駅からよりＣＳＣへは少し近く勾配も緩い） 修善寺駅のコインロッカーに荷物を預け、ゆっくりとＣＳＣへ 日の当たるところでは汗が止まらないくらい暑い・・・ 受付を済まして駐車場の周りでウォームアップ ドリンクはロングボトル１本アクエリアス＋ＣＣＤ  なじみのコースだと準備に戸惑うこともなくレースに臨めます。 風がかなり強く、風向きはいつもと同じく右回りのスタートゴール地点が追い風 前のレースで落車があったということで（不幸なことに亡くなってしまったと後で知りました）スタート時間が遅れ、距離も６０→４０ｋｍ（８周）へ短縮 今日の優勝候補はなんと言っても「オーベスト」の店長さん 積極的に行くのは分かっているのでレースプラン通り、立ち遅れないように 最初の１周が８分０３秒、平均心拍数１５８ ２周目８分４３秒、平均１６９拍 このあたりは前々で展開 オーベスト店長は後方待機か姿が見えず 余裕がないわけではないが、結構苦しいので少し位置を下げる。 ３、４周目くらいのスタートゴールへのきつい登りでオーベスト店長が後方からアタック！ 物凄い勢い！で行ったので反応が少し遅れる ペースが落ち着いているときには３９‐２５を使う場所ですが、３９‐１４、１５にシフトアップし、ダンシングしても追いつかない・・・ 「ついて来られるならついて来い！」といういつもながらのパワフルアタック！ 勾配が緩くなる少し手前では、後先のことを考えず踏み倒せば追いつくかなとも思ったのですが、たとえ追いついてもすぐに千切られるのは目に見えている。 力の差を見せ付けられました・・・ 周りを見るとこのアタックで集団がばらけている「５、６人いるから追おうぜ！」と声をかけるが、言い出しっぺの自分が苦しくてなかなか引けない・・・ 千切れてもおかしくないくらいだったので、プリンスに乗った選手とボンシャンスの抜け出しは見送るのみ・・・ 残り２、３周になってくると自分も引けるようになり、ボンシャンスを吸収 ５、６人の集団でローテーションして残り１周 長い登りの入り口でボンシャンスが踏み込み、自分とラバネロが反応 追いつく勢いでそのままカウンターアタックのようになり、踏み続け後ろを見るとラバネロも離れているので、あとは後ろを振り返らず自分の上げられるペースで走り、オーベスト店長、プリンスライダーさんに次いで３位 賞品は巨峰、サドルバッグ  結果は３位と悪くはないのですが、内容は・・・ 久しぶりの修善寺で勝山や枝折峠よりはるかにつらかったので、今現在の状態ではこういう走りでも仕方ないのかなと思いますが、一番多くのレースを走っている修善寺では、自分自身の調子がまだまだなのもよく分かり、オーベスト店長さんのような選手との力の差も実感させられます。 ペダリングもあまりしっくり来ず、本来自分は高回転で登る方が得意なのですが、ケガの影響で脚を回す練習が出来ていないことが如実に分かりました。 ＣＣ－ＨＲ２００ＤＷでのラップタイムは ８′０３″ 平均心拍数１５８ ８′４３″ １６９ ９′０５″ １７３ ９′０４″ １７２ ９′３２″ １６４ ９′４２″ １６７ ９′５２″ １６９ ９′１１″ １７５ レース後は賞品をコインロッカーに預け、伊豆峠練習へ 修善寺駅からＣＳＣは７．５ｋｍ、２３分、平均１４８拍 夏の終わりに海に行きたいと思い、そのまま亀石峠を登る ＣＳＣからは９％の標識があり、かなりつらい（３ｋｍ、１１分、平均１５２拍） 海へ７ｋｍほど下り（平均４４ｋｍ/ｈ、平均１０３拍） 宇佐美漁港   修善寺でのレースの後によく来るのですが、のどかで気持ちのいいお気に入りの場所 今までは荷物を持って下って、宇佐美駅から帰っていたので、今日は海から亀石峠初登頂 ７ｋｍ、標高４５０ｍ、平均６．４％（もっときつく感じましたが・・・） 交通量も多い（三島と伊東を結んでいる）ので、余り走りやすいとは言えないでしょうか 序盤激坂になっていて１０ｋｍ/ｈ・・・ 途中から少し緩くなるのですが、ただゆっくり登るだけしか出来ず練習にはならないか・・・ 上腕３頭筋がつらい・・・（３４分、平均１４２拍）  亀石峠から宇佐美の海  １０％の看板に日差しが照りつける 少し下って山伏峠方面に向かうと田野原函南線という田舎道  自動車も余り来ず、緩く登っているのでいいかなと思っていたらだんだん勾配がきつくなり、二またを右に行くと伊豆スカイライン韮山峠料金所で行き止まり 水がなくなってきたので自販機を探しながら二またを今度は左に行くが、こちらも登りで、自販機はどこまで行ってもなさそう・・・ 登りは平地より風を受けられないので汗がどんどん出ます。 脱水症状になるのではと心配になってきて、来た道を引き返す。 やっと見つけた自販機でガブ飲み その頃には平地もノロノロとしか走れない状態なので練習終了 ただ乗っただけのようで練習とは呼べないかな・・・（レース後に峠はつらい・・・）  狩野川も夏の終わりという感じでしょうか  写真では分かりませんが雲の上に富士山が見えました。 人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ 本日の走行 １４０ｋｍ 平均１１６拍、最大１８６拍 レース前１５ｋｍ、レース４０ｋｍ、レース後８５ｋｍ レース、練習を通しケガの具合はひどくはないと思うが、まだまだ気になる状態 帰りの電車内でアイスクリームを使いアイシング  帰宅後もう一度アイシング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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