４時３０分起床、室温１６℃！予報通りの冷え込みを感じながら階下に降ります。階下の方が一段と冷え込んでいるようで、急いで洗面・着替えを済ませましたが、冬用スェットの着用は、来月に入ってからと決めてますから支度していません。奥方様に「冬用スェットは押し入れの中ですから、今日はこれでガマンです！」と話すと、「痩せ我慢で風邪などひいても知りませんヨ！」と叱られましたが、「ペースを上げてウォークすれば体も温まりますから！」と５時５分のスタートでした。手袋は黒の布製に替えてますが、これが全く防寒の役に立たず、背中に沁み込む冷気に、今朝の冷え込みの厳しさを全身で感じました。管理通路からＥロータリーに向かいますと、前方に凸凹コンビの姿です。ピッチを上げて追い掛け、直ぐに追いついて、同行しながら久し振りの挨拶を交換し、近況やら互いの健康状況を語り合って坂上で別れ、やせ馬は西に向かいます。戦車道は北からの寒気と、星空が冴える晴天で放射冷却を招き、今季１番の冷え込みとなったようで、ピッチを上げたまま進み体の内からの温まりを期待ですが、辛うじて耐えながら富士見坂を上り、西展を過ぎてやっと首筋や肩の力が抜けました。アユの道小回りコースで折り返し、尾根道に戻ってポカリを口にする気にもなれないまま、復路へと進み西のカーブを過ぎて６時の時報でした。
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「オケラ」でした。花言葉は「親しみやすい」と聞いてます。キク科の多年草で、根茎は生薬に若葉は食用、茎頭に白いアザミに似た花を付けます！！
西展望広場でも、ジイサン連と今日の寒さを嘆き合い、ジッとしていられなくて、ＮＫさんと早々に東へ転進です。東展望広場には誰も先着しておらず、ストレッチで身体を動かしながら待ちましたら、少しづつメンバーが集い、女性陣６名、男性軍８名が顔を見せてくれ、陽射しを浴びて微かな温もりを感じながら、ラジオ体操を元気に楽しみました。解散後のアイドルちゃんは今日は別ルートの様で、やせ馬は一人旅でセンター経由の定例コースを辿ります。センターの「野草見本園」内で、「百両」の実が真っ赤になっていましたから写メに撮り、陽射しで少しだけ和らいだ寒さの中帰宅を急ぎました。７時１５分汗をかくこともなく帰着し、玄関アプローチの大量の落葉を綺麗に掃きだして、家に入り奥方様に「タダイマ～寒さ厳しかったヨ～！」と報告して、洗濯機をセットしてからシャワーを熱めにして、ジックリ体を温めながら足腰のメンテナンスもして、ホッとした気分で日常生活に入りました。
＞パークセンター「野草見本園」で、「百両」の実が真っ赤になりました。ヤブコウジ科の常緑低木で、「千両」や「万両」より実が大きくて見事です！！
本日の万歩計 １２．０７５歩 ８．４５キロ 血圧計 １０８～６６ 正常です！！
明日の空模様は、本日同様の晴天が予報されています。気温はさらに下がり、早朝の冷え込みは今日より厳しいでしょう。やせ馬は休養日ですから、ノンビリさせてもらいます！！
４時３０分起床、室温１６℃！予報通りの冷え込みを感じながら階下に降ります。階下の方が一段と冷え込んでいるようで、急いで洗面・着替えを済ませましたが、冬用スェットの着用は、来月に入ってからと決めてますから支度していません。奥方様に「冬用スェットは押し入れの中ですから、今日はこれでガマンです！」と話すと、「痩せ我慢で風邪などひいても知りませんヨ！」と叱られましたが、「ペースを上げてウォークすれば体も温まりますから！」と５時５分のスタートでした。手袋は黒の布製に替えてますが、これが全く防寒の役に立たず、背中に沁み込む冷気に、今朝の冷え込みの厳しさを全身で感じました。管理通路からＥロータリーに向かいますと、前方に凸凹コンビの姿です。ピッチを上げて追い掛け、直ぐに追いついて、同行しながら久し振りの挨拶を交換し、近況やら互いの健康状況を語り合って坂上で別れ、やせ馬は西に向かいます。戦車道は北からの寒気と、星空が冴える晴天で放射冷却を招き、今季１番の冷え込みとなったようで、ピッチを上げたまま進み体の内からの温まりを期待ですが、辛うじて耐えながら富士見坂を上り、西展を過ぎてやっと首筋や肩の力が抜けました。アユの道小回りコースで折り返し、尾根道に戻ってポカリを口にする気にもなれないまま、復路へと進み西のカーブを過ぎて６時の時報でした。
西展望広場でも、ジイサン連と今日の寒さを嘆き合い、ジッとしていられなくて、ＮＫさんと早々に東へ転進です。東展望広場には誰も先着しておらず、ストレッチで身体を動かしながら待ちましたら、少しづつメンバーが集い、女性陣６名、男性軍８名が顔を見せてくれ、陽射しを浴びて微かな温もりを感じながら、ラジオ体操を元気に楽しみました。解散後のアイドルちゃんは今日は別ルートの様で、やせ馬は一人旅でセンター経由の定例コースを辿ります。センターの「野草見本園」内で、「百両」の実が真っ赤になっていましたから写メに撮り、陽射しで少しだけ和らいだ寒さの中帰宅を急ぎました。７時１５分汗をかくこともなく帰着し、玄関アプローチの大量の落葉を綺麗に掃きだして、家に入り奥方様に「タダイマ～寒さ厳しかったヨ～！」と報告して、洗濯機をセットしてからシャワーを熱めにして、ジックリ体を温めながら足腰のメンテナンスもして、ホッとした気分で日常生活に入りました。
本日の万歩計 １２．０７５歩 ８．４５キロ 血圧計 １０８～６６ 正常です！！
明日の空模様は、本日同様の晴天が予報されています。気温はさらに下がり、早朝の冷え込みは今日より厳しいでしょう。やせ馬は休養日ですから、ノンビリさせてもらいます！！
