薬剤師てるちゃんのサプリメント日記

今日もとっても寒かったですね。

乳製品の摂取は閉経後乳癌のリスクを低下させる
という海外のｺﾎｰﾄ研究結果が報告されました。

食事によるカルシウム摂取量が
最も多い群（1,250mg/日以上）の女性は、
摂取量が500mg/日未満の女性より乳癌のリスクが低かった。というもの。

食事によるカルシウムの内容としては
主に低脂肪食品によるカルシウムおよび乳製品が良く
これらの栄養素のサプリメント摂取については、
これほど強くはリスクに関連しなかった。としています。

「われわれの結果から、
　食事中のカルシウムや乳製品に含まれる
　他の成分が閉経後乳癌のリスクを
　わずかに低下させる可能性が示唆される」とコメントされている。


原著論文はコチラ

やはり本当の食べ物に勝るサプリメントはないですね。

ライフスタイルに合わせて
サプリメントの摂取がいい場合も多々ありますが、、、、

女性の場合骨粗鬆症のリスクなども考えると
若いうちから、積極的に乳製品摂取したいですね♪



先日アリーを連れて
清里の八ヶ岳自然ふれあいセンターから出発し
ハイキングコースを楽しんできました＾＾
初めてノーリードで雪の山間道を一緒に歩いたのですが、
ちゃんと私達が来るのを待っては前に走り、待っては前に走り
道が分かりにくい場所も犬には匂いで分かるらしく
こっちだよ～なんてしっかりガイドまでしてくれました＾＾

（普段の公園ではかなりおバカさんなんですけど・・・）
そして道が分岐するとことでは、ちゃんと待っているし♪

我が子の違った側面を見れたみたいで、充実のハイキングでした。
ワンちゃん連れの方には本当にお勧めのコースです！
帰り道にある「高根の湯」も快適でした＾＾

家の主人が書いている「Ally my Lab」ブログで
アリーが雪でおおはしゃぎの映像と写真が見れます♪
良かったら見に来て下さいね＾＾　

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