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テーマ:薬・市販薬(9)
カテゴリ:私の夢・仕事
「リフィル処方箋」についてインタビューされた記事がアップされました! なかなか耳慣れない言葉ですよね。 2、3回繰り返し使える処方箋のことで、 診察を受けなくても薬局で薬が貰える制度です。 やっぱりちょっとややこしいです、ね。。。(^^ゞ ところで、最近のニュースでこんな記事を発見↓ ***** 筋力トレーニングを定期的に行うことで、 がん、心臓病、糖尿病などの深刻な慢性疾患による 死亡リスクを10%~20%下げることにつながる、 という研究結果が、 「British Journal of Sports Medicine」(2022年3月1日)で発表されていました。 東北大学、九州大学、早稲田大学の研究者グループが、 16件の研究データ(2012年~2020年)を調査し、 運動習慣と主要疾患による死亡率を比較。 週に30~60分、 筋力トレーニング(ウェイトリフティングから柔軟体操まで)を行った参加者たちは、 試験期間中に何らかの原因で死亡する可能性が有意に低かった。 また、心臓病(リスクは17%減)、がん(同12%減)、糖尿病(同17%減)など、 特定の病気のリスクも低かった。 そして、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて心拍数を上げることは、 疾病リスクのさらなる低減につながることが明らかになった。 引用:MSNニュース ***** 週に30分なら、1日4~5分。 なんだか出来そうですね♪ そういえば、手術で脇のリンパ節も取った”右腕”は、 まだ力が入らないので重い物は持てないし、 むくみやすいし、 リンパ浮腫を避けるために 蚊に刺されるのもダメ、 日焼けもダメ、 血圧測るのも注射もダメ、と制約が多いのですが、 むくまないように、筋力はつけた方がいいだろうなと思って、 100均の一番弱いハンドグリップで、握力アップをしてました。 最近はさぼってたけど、 そうか、やっぱり、毎日がんばって続けないと!! それに握力トレーニングした方が、 何となく術後の副作用(右腕の無感覚や違和感)が少なくなってるような気がします☆
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最終更新日
2022.09.17 11:52:30
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