きららん♪の本と色彩の玉手箱

やせようと思ったら、摂取するカロリーを減らして、栄養のバランスもちゃんとして、

運動もして、消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにすること。

色々な方法がありますが、つまるところは、これですね。

それは分かってはいるのですが、実行となると、続かない・・。

意志が弱い私にも、できるダイエット法はないかしら～！？




金曜日に、おばさま方に人気の「午後は○○（まるまる）・おもいッきりテレビ」で、

キャベツを使ったダイエット法を紹介していました。




それの一番のポイントは、小ぶりのキャベツ6分の1個を、夕食の最初に食べること。

メタボリック症候群などで、急激な減量が必要な人は、毎食最初に、食べること。




キャベツを最初に食べることで、取りすぎると肥満につながる栄養素（何だったか

忘れました・・）を、吸収する量が減って、やせるんだそうです。




考案したのは40歳の内科の医師で、自分もその方法で、3ヶ月に27キロも

やせたんだそうです。

身長171センチで、体重が96.6キロもあった人がやせたのですから、すごいですよね。

食事制限もそんなにないので、これならできるかも？




そこで、キャベツを食事の最初に、食べてみました。

キャベツ6分の1個って、きざむと結構な量になります。

電子レンジで軽く火を入れましたが、それでも食べでがありますね。

食べても食べても減りません（大げさ？）。

それと、しっかり噛まないといけないので、時間もかかります。




あ～お腹すいた！と思って、最初に食べるのがキャベツというのも、

炭水化物大好きで、生野菜があまり好きでない私には、ちょっと残念な感じ。




でも、「やせる薬」なんて怖くて試せないけれど、キャベツなら食品だし、

ちょっと位食べ過ぎても、身体に害はなさそうな気がします。




今のところ、試して3日経ちましたが、ほんの少し体重が減ったかも？？





詳しい方法は、こちらに載っていますので、ご覧くださいね。


「午後は○○（まるまる）・おもいッきりテレビ」


直接リンクが貼れないので、トップページ左上の「今日の特集」の、

◆9月8日 金曜日放送分　　医師が実践！キャベツで肥満を改善！！

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