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2017.01.23
カテゴリ：カテゴリ未分類
毎年繁忙期を迎えると、首の付け根の裏と、右足首の痛みに悩まされています。
行きつけの整体の先生によれば、
右足のふくらはぎからふともも裏、腰を通って背筋から首まで、
筋肉がカチカチになっているため、
引っ張り合うような形で痛みが出るのだとか。
右足首をぐるぐる回すのももちろん悪くはないが、
まずは運動、あとは開脚しながらのストレッチを毎日続けなさいと指示がありました。
この時期の運動不足は仕方がないとは言え、
毎日のストレッチは意識づけさえすればやれないこともない。
と言いつつ、毎年痛みがなくなるとしなくなる、そしてまた痛くなる、の繰り返しですが…。
少し遅くなりましたが、今年の目標に「ストレッチを通年続ける」を加えたいと思います。
ちなみに寝る前の5分、曲がらない体で一所懸命ストレッチをしている姿は
「トドみたい」
だそうです。
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白石先生 おはようございます!!!!
歳をとると「痛み」や「こり」とのお付き合いが増しますよね～！？！？('ω';) 私も首の付け根と肩、左ひざの痛みと長いこと付き合ってます。。。 足から来る場合もあるのでしょうが、「歯」＝噛み合わせや歯ぎしりから来てる事もあるみたいです。 寝る時にマウスピースをするようになって、かなり改善されました!!(^^♪ それにしても…「トド」はヒドイけど…想像して笑っちゃいました!!!!(￣▽￣;) ． (2017.01.23 09:45:46)
某２３さん
いつもコメントありがとうございます。 マウスピースは考えもしませんでした。 いろんな健康器具に手を出していますが、 ちょっと検討してみようかな、と。 (2017.01.23 18:52:36) |
