海による水ログ

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ルイヴィトンアウトレット@ ximsygvc@gmail.com お世話になります。とても良い記事ですね…

ルイヴィトンバッグ@ nczyrqbr@gmail.com 今日は　よろしくお願いしますね^^すごい…

kimiki0593@ このゲームで最強の国作ろうずｗｗｗｗｗｗｗ http://blju.net/

日記/記事の投稿

トップスイマーの練習を見学
濃い練習に
頑張れ太股

2012年06月18日

カテゴリ：カテゴリ未分類

本日のSWIM練習

UP IMS：50x2x4（1'10")
SWIM:100x4（1'30")
FORMING:50x4（1'05")
DOWN：50x4
Total：1200m

このあとアユムストロング式　疲労回復メニュー実施
スチームサウナ→冷水シャワーを3SET→ジャグジーでゆっくり。

しかしだるい・・・。

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最終更新日 2012年06月19日 16時21分15秒
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