子育てって自分育て

４０代の頃から変形性膝関節症を持っている私
母がやはり膝が悪く６０代頃から立ったり座ったりが痛くてきついとぼやいていた
私は４０代の後半に膝の痛みで座ることが苦痛になり整形外科を受診した結果
変形性膝関節症と診断された
歩く時の癖で靴底の減り方が外側の方が激しくすり減っていく
治すことは難しいので悪化を遅らせる為の方法として
靴の中敷きを作って入れている
一回また痛みが強くなった時に作り替えて貰ったので今二代目のインソール
約１５年以上インソールを使っていて何とか悪化をゆっくりとさせてきているんだと思う
でも、６０代になってから運動量の減少と体重の増加で
少し無理をしたり、疲労が溜まると膝の痛みが出てしまう
そして、段々と痛みが取れるまでの期間が長引いている
ということで、
少しでも膝に良くて、履き心地がいいウオーキングシューズを探しています
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今の所、上のスケッチャーズのシューズにしようと思っています
ミズノのシューズは近くの店では取り扱いが無くて・・やはり実際に履いてみて判断したいので
仕方ないですね。
ミズノのシューズはO脚矯正とか効果がありそうなことが書いてあったので履いてみたかったんです。
でも試さずにネットで購入するのは勇気がいりますよね

今の所は治療が必要なほどではないけれど
膝の軟骨のすり減りは進んでいると思うし、
巷に宣伝されている健康食品やサプリメントもいまいち信用出来ないし
身体によくて骨や軟骨に良いと思われる食事を心掛けていきたいと思っています

今年は白神山地や八幡平方面に行くのが目標で勿論トレッキングもしたいので
体力造りをして足腰を鍛えておかなくちゃ
連れて行ってもらえません
そろそろ私も運転を変わるように頑張らないと・・・
主人一人での運転では体力的に大変になってきたと思うのでね