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2020.11.05
カテゴリ：令和 これからの思い
先週はなぜか 意識にはあがっても 「エアー縄跳び少しやろう」と 行動する元気がなかった 1日に1セット つまり120回 ジャンプしておしまい にしてしまっていた あ～あ 三日坊主だあ〜 まぁ3日ではなくて 8日分くらいは エアー縄跳びもやったかな さてランジ【LUNGE】 ランジとは、スクワットをやるか ランジをやるか みたいな ほぼその場でできる 下半身の筋トレです 足を前に踏み出す 「フロントランジ」 とか まるでスピードスケート 頑張っているような 足を後ろに滑らす 「バックランジ」 とか バレーボールのレシーブみたいな 左右に足をひろげる 「サイドランジ」とか ワタシは ちょうど朝から 音楽がかかっていたから 身体動かしてみた みたいなノリなんで 前にペコ ギュッとしずむ 前にペコ ギュッとしずむ みたいな繰り返し コレあんまりしずむと 膝が痛くなるんだよね〜 まぁ とりあえず20くらい数えて終了 ネットチェックしてみると 非常に効率の良い筋トレらしい
ちがって来るだろうなあ にこにこ笑顔＾＾ の日記でした 通販王国 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.11.05 17:30:05
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