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カテゴリ:頭痛肩こり
意図的に背中を丸めて猫背になってみてください。
そのまま首だけをまっすぐあげて正面を見てください。 首のうしろにしわができたような状態になります。 猫背で背中の丸まっている人が車の運転などで正面を見ると この状態が続きます。 そうすると首と背中のあいだにきつい角度が形成されこりや痛みが発生します。 この状態が長く続くとひどい肩こりや腕のしびれなどにもなってゆきます。 この状態を改善するには(胸をはる習慣をつけること) すなわち威張ったような姿勢をとることです。 胸が鼻よりも前に出るようにこころがけるといいですね。 歩いている時も、背中が丸まっていると感じたら すぐに胸をそらしてください。 デスクワークの途中でも時々背中を伸ばして胸をグーとそらしてください。 根気よくやっているとだんだん背中や首のこりがとれてゆくのが感じられると思います。 首のうしろのしわに気をつけましょうね お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2007.05.15 20:48:41
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