vitality-Quest（活力探求）

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  2024.10.06

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  🍚 驚きの食感！「たぶん日本一堅いあられ 醤油味」は、その名の通り、驚くほどの堅さが特徴のあられです。一口食べると、噛むほどに広がる香ばしい醤油の風味が、クセになります。堅い食感が好きな方にはたまらない一品です。🎉 お得な2ケース販売この商品は、10×2の20入のセットで、たっぷり楽しめます。自宅でのストックや、友人や家族とのシェアにも最適。いつでもサクサクとした食感を楽しめます。📦 本州送料無料本州内での送料無料でお届け！手軽にお取り寄せできるのが嬉しいポイントです。お菓子のストックをお得に増やすチャンスです。🍺 おつまみにぴったりビールやお酒のお供としても大人気。食感の強さと、醤油の味わいが、飲み物との相性を抜群にしています。ホームパーティーやおうち飲みのおつまみにも重宝します。🎁 贈り物にも喜ばれるユニークな名前と美味しさで、手土産やギフトとしても喜ばれる一品。あられ好きな方への贈り物にぴったりです。この「たぶん日本一堅いあられ 醤油味」で、独特の食感と味わいを楽しんでください！ぜひ、この機会にお試しあれ！🌟🍘栗山米菓 40g たぶん日本一堅いあられ 醤油味 (10×2)20入 (しょうゆ おかき 米菓 お菓子) (2ケース販売)(Y80) (本州送料無料)

  2024.10.06

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  ＼新商品／　リンツ Lindt チョコレート チョコウェイファーパック｜ハロウィン チョコ ギ…

  🍫 おしゃれで可愛いハロウィンスイーツ新登場の「リンツ チョコウェイファーパック」は、ハロウィンにぴったりの可愛いデザイン。小分けされた個包装のチョコレートは、見た目も楽しく、食べるたびに心が踊ります！🎁 ギフトに最適友人へのプチギフトや、誕生日のプレゼント、手土産にも大活躍。華やかなパッケージは、贈る相手を笑顔にすること間違いなしです。内祝い、お礼、お返しとしても喜ばれるアイテムです。👻 ハロウィンパーティーにぴったりハロウィンの集まりやパーティーのお菓子としても大活躍。可愛らしい見た目が、テーブルを華やかに彩ります。子供から大人まで、みんなで楽しめるスイーツです。🏢 職場でも喜ばれるお菓子退職や転職のお祝いとしても、同僚や上司への感謝の気持ちを込めて贈れるおしゃれなチョコ。個包装なので、シェアもしやすく、職場の皆さんにも喜ばれます。このリンツの「チョコウェイファーパック」で、特別な日をもっと特別に。甘いひとときをお楽しみください！🎉🍬＼新商品／　リンツ Lindt チョコレート チョコウェイファーパック｜ハロウィン チョコ ギフト プレゼント プチギフト おしゃれ 可愛い 洋菓子 スイーツ お菓子 個包装 小分け リンツチョコ 誕生日 手土産 内祝い お礼 お返し 職場 退職 転職

  2024.10.05

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  焼き焼き菓子 [どんど焼本舗] 甘太のすいーとぽてと（中）8個入菓子 [どんど焼本舗] 甘太の…

  🍠 大分県産の絶品スイートポテト「甘太のすいーとぽてと」は、大分県産のさつまいもを使用した贅沢な焼き菓子です。素材本来の甘さと風味がぎゅっと詰まったスイートポテトは、口に入れた瞬間に広がるやさしい甘さに思わず笑顔がこぼれます。🎁 お土産やギフトに最適8個入りのパッケージは、友人や家族へのお土産、また特別な日のギフトとしてもぴったり。可愛らしい見た目と贅沢な味わいは、喜ばれること間違いなしです。☕ お茶うけにもぴったりしっとりとした食感と香ばしい風味は、コーヒーやお茶との相性抜群。ちょっとした休憩時間に、心を和ませてくれるスイーツです。📦 お取り寄せの楽しさ自宅で簡単に楽しめるお取り寄せスイーツ。焼き立てのような風味を冷凍状態で届けるため、いつでも手軽に楽しむことができます。解凍するだけで、贅沢な味わいを楽しめます。この「甘太のすいーとぽてと」で、素材の持つ魅力を存分に味わってください。贅沢なひとときをお届けする、究極の焼き菓子です！🍰💖焼き焼き菓子 [どんど焼本舗] 甘太のすいーとぽてと（中）8個入菓子 [どんど焼本舗] 甘太のすいーとぽてと(中) 8個入 /スイートポテト 甘太くん 大分県産さつまいも おいしい お土産 お取り寄せ グルメ ギフト お取り寄せスイーツ 焼菓子

  2024.10.05

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  フェイラー公式/FEILER フィーカタイム　ハンカチ

  ✨ 上質なデザインと機能性フェイラーの「フィーカタイム ハンカチ」は、豊かな色彩と可愛らしいデザインが魅力。手触りの良い素材は、使うたびに心を癒してくれます。カフェやティータイムにぴったりの、フィーカの楽しさを表現したデザインが特徴です。🌼 ギフトにも最適特別な人へのプレゼントや、自分へのご褒美としてもおすすめ。おしゃれなパッケージで届くので、そのまま贈り物にしても喜ばれます。🌿 機能性も抜群吸水性が高く、日常使いにも最適。おしゃれでありながら、実用性も兼ね備えたハンカチは、ポケットやバッグに入れてもかさばらず、いつでも持ち歩けます。👛 ファッションのアクセントにカジュアルなコーディネートにも、エレガントなスタイルにも合わせやすいデザイン。ちょっとしたお出かけの際にも、華やかなポイントとして活躍します。おしゃれで機能的な「フェイラー フィーカタイム ハンカチ」をぜひ手に取って、その魅力を実感してください。あなたの日常に、ちょっとした幸せをプラスしてくれるアイテムです。🌸フェイラー公式/FEILER フィーカタイム　ハンカチ

  2024.10.04

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  【7日まで50%OFF！10/5 0:00~ 10/7 12:00まで】ハロウィン スイーツ …

  🎃 10月5日0:00～10月7日12:00まで、ハロウィンにぴったりのスイーツが50%OFF！この機会をお見逃しなく！「ハロウィン スイーツ クレームブリュレ」は、2個入の贅沢セット。カタラーナやクリームブリュレなど、濃厚で滑らかな味わいが楽しめます。冷凍でお届けするので、いつでも新鮮な状態で楽しめるのも魅力的！✨ ギフトにも最適特別な日のプレゼントや、ハロウィンパーティーのお菓子としても大活躍。見た目も華やかで、友人や家族との楽しいひとときを演出します。🌟 送料無料お取り寄せスイーツも、送料無料でお届け。手間いらずで、至福のスイーツを楽しむことができます。📦 お取り寄せも安心冷凍状態で届くので、保存も簡単。いつでも好きな時に解凍して、リッチな味わいを楽しめます。このハロウィンに、特別なスイーツで甘いひとときを！お早めにご注文を！あなたの食卓に笑顔を運ぶ、至福のクレームブリュレをぜひお試しください。🍮💖【7日まで50%OFF！10/5 0:00~ 10/7 12:00まで】ハロウィン スイーツ クレームブリュレ 2個入 カタラーナ クリームブリュレ ブリュレ 2024 ギフト お菓子 プレゼント アイス プリン 詰め合わせ お取り寄せスイーツ スイーツギフト 送料無料 食品 冷凍【a】

  2024.10.04

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• りんごとシナモンのヨーグルトパフェ

  りんごとシナモンのヨーグルトパフェ材料（2人分）プレーンヨーグルト：200gりんご：1個シナモンパウダー：少々グラノーラ：適量ハチミツ（お好みで）：少々お好みでナッツやドライフルーツ：適量作り方りんごの準備：りんごは皮をむいて薄切りにし、ボウルに入れます。シナモンパウダーをふりかけ、軽く混ぜて味をなじませます。パフェを作る：グラスや器を用意し、底にプレーンヨーグルトを1/3ほど入れます。その上にシナモンをまぶしたりんごをのせます。次にグラノーラを適量振りかけます。重ねる：同様に、ヨーグルト、りんご、グラノーラの層を重ねていきます。最後に、上にもう一度ヨーグルトをのせ、残りのりんごとグラノーラで飾ります。仕上げ：お好みでハチミツをかけ、ナッツやドライフルーツをトッピングして完成です。このパフェは簡単で、栄養満点！朝食やおやつにぴったりです。ぜひ楽しんでください！

  2024.10.01

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• カボチャのスープ

  カボチャのスープ材料（2人分）カボチャ：300g（種と皮を除いた状態）玉ねぎ：1/2個野菜ブロスまたは水：500ml塩：少々黒胡椒：少々オリーブオイル：大さじ1お好みで生クリーム：少々作り方下ごしらえ：カボチャは一口大に切り、玉ねぎは薄切りにします。具材を炒める：鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを入れて透明になるまで炒めます。煮る：玉ねぎが炒め終わったら、カボチャを加え、全体を軽く炒めます。その後、野菜ブロスまたは水を加え、カボチャが柔らかくなるまで中火で約15〜20分煮ます。ブレンド：カボチャが柔らかくなったら、火を止め、ブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。滑らかになったら、鍋に戻し、塩と黒胡椒で味を調整します。仕上げ：お好みで生クリームを加えて混ぜ、再度温めます（沸騰させないように注意）。盛り付け：お皿に盛り付けて、好みでパンやクルトンを添えて完成です。このカボチャのスープはクリーミーで、秋の味覚を楽しめます。ぜひお試しください！

  2024.09.30

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• きのことほうれん草のオムレツ

  きのことほうれん草のオムレツ材料（2人分）卵：4個ほうれん草：1束（約100g）きのこ（しいたけやエリンギなど）：100g玉ねぎ：1/2個オリーブオイル：大さじ1塩：少々黒胡椒：少々お好みでチーズ（とろけるタイプ）：適量作り方下ごしらえ：ほうれん草はよく洗い、水を切った後、3〜4cmの長さに切ります。きのこは薄切り、玉ねぎはみじん切りにします。具材を炒める：フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを入れて透明になるまで炒めます。次に、きのこを加えてしんなりするまで炒めます。最後にほうれん草を加え、さっと炒めて全体がしんなりしたら、塩と黒胡椒で味を調えます。卵を準備する：別のボウルに卵を割り入れ、軽く泡立てて塩を加えます。オムレツを焼く：具材をフライパンの端に寄せ、空いたスペースに卵液を流し込みます。中火で焼き、卵が固まってきたら、具材を卵の上にのせます。お好みでチーズを散らし、全体がしっかりと固まるまで焼きます。盛り付け：お皿に盛り付け、必要であれば再度塩・胡椒で味を調整して完成です。このオムレツは栄養が豊富で、朝食や軽食にぴったりです！ぜひ楽しんでください。

  2024.09.29

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  【9/30・10/1ポイント20倍】バーバパパ 誕生日 ケーキ バースデーケーキ タルト 5号…

  特別な日にぴったりの「バーバパパ 誕生日ケーキ」が登場！9月30日・10月1日はポイント20倍のチャンスです。この可愛らしい5号のフルーツタルトは、阪急百貨店の人気商品。バーバパパのキャラクターが描かれたデザインが子供たちの心をつかむこと間違いなし！ふんわりとしたタルト生地の中には、新鮮なフルーツとクリーミーなクリームがたっぷり詰まっており、見た目だけでなく味も絶品。誕生日や記念日のお祝いに、また出産祝いのお返しや内祝いにも喜ばれる贈り物です。家族や友人との楽しいひとときを演出してくれるこのバースデーケーキ。高級感がありながらも愛らしいデザインが魅力的です。ぜひ、この機会に特別な瞬間をバーバパパのケーキで彩ってみてはいかがでしょうか？お早めにチェックしてください！【9/30・10/1ポイント20倍】バーバパパ 誕生日 ケーキ バースデーケーキ タルト 5号 阪急百貨店 ギフト 人気 高級 かわいい フルーツタルト タルトケーキ 誕生日プレゼント barbapapa キャラ キャラクター キャラクターケーキ 子供 記念日 内祝い 出産祝い お返し 贈り物

  2024.09.28

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  クッキー ラングドシャ｜東京ばな奈クッキーサンド しかも、チョコはみ出してる　12枚入｜ギフト…

  特別なギフトにぴったりの「東京ばな奈クッキーサンド」をご紹介します！このラングドシャクッキーは、なんと12枚入り。個包装で、シェアしやすいのも嬉しいポイントです。一口かじると、ふんわりとしたクッキーがサクサクと口の中で溶け、濃厚なチョコレートがとろりとはみ出してくる贅沢な味わい。甘さ控えめで、食べるたびに幸せな気分になります。お友達や家族へのプレゼントとしても最適で、お祝い事や内祝い、お返しにも喜ばれること間違いなし！お取り寄せもできるので、自宅でのティータイムや誕生日の手土産としても大活躍。見た目もかわいく、ギフトボックスに入れて贈れば、特別感が増します。洋菓子好きの方にはぜひ試していただきたい一品です。この絶品クッキーサンド、ぜひ手に入れてみてください！クッキー ラングドシャ｜東京ばな奈クッキーサンド しかも、チョコはみ出してる　12枚入｜ギフト スイーツ お菓子 スイーツ 詰め合わせ プレゼント 洋菓子 個包装 内祝い 焼き菓子 お祝い お返し お取り寄せ 誕生日 手土産

  2024.09.28

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• さつまいもと野菜のローストサラダ

  さつまいもと野菜のローストサラダ材料さつまいも：1本ブロッコリー：1/2房パプリカ（赤や黄）：1個にんじん：1本オリーブオイル：大さじ1塩：少々黒胡椒：少々お好みでクミンやパプリカパウダー：少々ルッコラやほうれん草：適量作り方下ごしらえ：さつまいもは皮をむいて一口大に切り、にんじんも同様に切ります。ブロッコリーは小房に分け、パプリカは細切りにします。ロースト：オーブンを200℃に予熱します。ボウルに切った野菜とオリーブオイル、塩、胡椒、お好みのスパイスを加え、全体をよく混ぜます。焼く：オーブンシートを敷いた天板に野菜を広げ、約25～30分焼きます。途中で一度かき混ぜると均一に焼けます。盛り付け：焼き上がった野菜をルッコラやほうれん草の上に盛り付け、お好みでドレッシングをかけて完成です。このサラダは栄養バランスが良く、秋の味覚を楽しむことができます。ぜひお試しください！

  2024.09.28

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• トマトとバジルのスープ

  トマトとバジルのスープ材料（4人分）:トマト（中サイズ） 6〜8個（約800g）玉ねぎ 1個にんにく 2片オリーブオイル 大さじ2野菜ブイヨン（またはチキンブイヨン） 3カップフレッシュバジルの葉 10〜12枚（乾燥バジルの場合は小さじ2）塩・こしょう 適量砂糖 小さじ1（お好みで、トマトの酸味を調整するため）バゲットやクルトン（サーブ用、お好みで）作り方:トマトの下準備:トマトの皮をむくために、鍋に水を沸かし、トマトの底に十字の切り込みを入れて、1分ほど熱湯に入れます。冷水に移し、皮をむきます。皮をむいたトマトを一口大に切ります。スープのベース作り:玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。大きめの鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを入れて、中火で玉ねぎが透明になるまで炒めます（約5分）。トマトを加える:切ったトマトを鍋に加え、さらに5分ほど炒めます。トマトが少し崩れてきたら、野菜ブイヨンを加えます。スープが煮立ったら、火を弱めて、約15分ほど煮込みます。トマトが完全に柔らかくなるまで煮ます。スープをブレンド:スープを火から下ろし、ハンドブレンダーを使って滑らかにブレンドします。ハンドブレンダーがない場合は、スープを少しずつ普通のブレンダーに移し、滑らかにしてから鍋に戻します。バジルと味付け:スープにフレッシュバジルの葉（または乾燥バジル）を加え、塩・こしょうで味を調えます。お好みで砂糖を加えて酸味を調整します。さらに5分ほど煮込んで、バジルの香りがスープに移るようにします。サーブ:スープを器に盛り付け、バゲットやクルトンを添えて完成です。アドバイス:風味の追加: スープにクリーミーさを加えたい場合は、煮込みの最後に少量のクリームや牛乳を加えると、まろやかになります。トッピング: チーズ（パルメザンやモッツァレラ）をトッピングすると、さらに風味豊かになります。保存: 冷蔵庫で保存すると、2〜3日以内に食べきるのがベストです。冷凍も可能ですが、クリームを加えた場合は、分離することがあるので、冷凍後に再加熱してからクリームを加えるのが良いです。トマトとバジルのスープは、シンプルでありながら奥深い味わいが楽しめる一品です。ぜひお試しください！

  2024.09.27

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• オートミールのチアプディング

  オートミールのチアプディング材料（2人分）:オートミール 1/2カップチアシード 大さじ2アーモンドミルク（またはお好みのミルク） 1カップメープルシロップ（またはハチミツ） 大さじ1（お好みで）バニラエッセンス 小さじ1（お好みで）フルーツ（ベリー類、バナナ、マンゴーなど） 適量作り方:混ぜる:大きめのボウルにオートミール、チアシード、アーモンドミルクを入れ、よく混ぜます。メープルシロップやハチミツ、バニラエッセンスを加えて、さらに混ぜます。冷やす:ボウルにラップをかけ、冷蔵庫で少なくとも2時間、できれば一晩冷やします。これにより、チアシードとオートミールが液体を吸収し、プディングのような食感になります。トッピング:冷やし終わったら、プディングを器に分け、お好みのフルーツをトッピングします。お好みでナッツやシード、ココナッツフレークを加えても良いです。サーブ:お好みで追加のメープルシロップやフルーツをトッピングして、完成です。アドバイス:フルーツ: 季節のフルーツを使うと、より新鮮で美味しい仕上がりになります。冷凍ベリーも便利です。ナッツやシード: トッピングにアーモンド、くるみ、ひまわりの種などを加えると、食感と栄養価が増します。甘味料: メープルシロップの代わりにアガベシロップや蜂蜜を使用することもできます。糖分の量はお好みで調整してください。オートミールのチアプディングは、忙しい朝や軽食にぴったりの簡単でヘルシーなレシピです。事前に準備しておけば、忙しい日でも手軽に美味しくいただけます。ぜひお試しください！

  2024.09.26

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• サーモンのアボカドサラダ

  サーモンのアボカドサラダ材料（2人分）:サーモン（刺身用） 200gアボカド 1個ミックスリーフ（またはレタス） 1袋（約100g）トマト 1個キュウリ 1本レモン 1個（レモン汁用）オリーブオイル 大さじ1塩・こしょう 適量お好みで、バルサミコ酢や白ワインビネガー 少々（オプション）作り方:サーモンの準備:サーモンを一口大に切ります。刺身用のサーモンを使うと、生で美味しく食べられます。もし、サーモンに塩・こしょうで下味をつけたい場合は、軽く塩・こしょうを振りかけておきます。アボカドの準備:アボカドの皮をむき、種を取り、果肉を一口大に切ります。アボカドが黒くならないように、レモン汁を軽くかけておくと良いです。野菜の準備:ミックスリーフ（またはレタス）は洗って水気を切ります。トマトは一口大に切ります。キュウリはスライスまたは一口大に切ります。サラダの組み立て:大きめのボウルにミックスリーフ、トマト、キュウリを入れます。サーモンとアボカドを加えます。ドレッシングの準備:小さなボウルにオリーブオイルとレモン汁を混ぜ、塩・こしょうで味を調えます。お好みでバルサミコ酢や白ワインビネガーを少々加えると、風味が増します。サラダを和える:ドレッシングをサラダにかけ、全体を優しく混ぜ合わせます。盛り付け:サラダをお皿に盛り付け、完成です。アドバイス:サーモンの調理: 刺身用サーモンを使って生で楽しむレシピですが、焼いたサーモンを使っても美味しいです。焼いた場合は、サーモンが冷めてからサラダに加えてください。ナッツ: サラダにクルミやアーモンドなどのナッツをトッピングすると、食感と風味が加わります。ハーブ: フレッシュなハーブ（例えばディルやバジル）を加えると、さらに香り豊かなサラダになります。サーモンとアボカドのサラダは、栄養バランスが良く、さっぱりとした味わいでとても食べやすいです。健康的で美味しいサラダをぜひお試しください！

  2024.09.25

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• キヌアと野菜のサラダ

  キヌアと野菜のサラダ材料（2人分）:キヌア 1/2カップ（乾燥状態）水 1カップトマト 1個キュウリ 1本赤玉ねぎ 1/4個アボカド 1/2個（オプション）パセリまたはバジル（お好みで） 適量オリーブオイル 大さじ1レモン汁 大さじ1塩・こしょう 適量作り方:キヌアの準備:キヌアをよく水で洗い、ザルにあげて水気を切ります。鍋にキヌアと水を入れ、中火で加熱します。沸騰したら、火を弱めて蓋をし、約15分煮ます。水分が完全に吸収され、キヌアがふわっとしてきたら火を止めます。火を止めたら、鍋の蓋をして5分ほど蒸らし、フォークで軽くかき混ぜます。野菜の準備:トマト、キュウリ、赤玉ねぎをそれぞれ食べやすい大きさに切ります。アボカドを使用する場合は、種を取り、皮をむいて一口大に切ります。パセリまたはバジルをみじん切りにします（お好みで）。サラダの組み立て:キヌアが冷めたら、大きめのボウルに移します。切った野菜（トマト、キュウリ、赤玉ねぎ、アボカド）を加えます。パセリやバジルを加えて、全体を軽く混ぜます。ドレッシングの準備:小さなボウルにオリーブオイルとレモン汁を混ぜ、塩・こしょうで味を調えます。ドレッシングをサラダにかけ、全体をよく混ぜ合わせます。仕上げ:サラダをお皿に盛り付けて完成です。アドバイス:タンパク質の追加: 鶏むね肉、エビ、または豆類（例えば黒豆やひよこ豆）を加えることで、タンパク質をさらに増やせます。風味の追加: クミンパウダーやパプリカパウダーを加えると、より風味が豊かになります。保存: 冷蔵庫で保存する場合、1日以内に食べるのがベストです。保存すると、野菜がしんなりすることがあります。キヌアと野菜のサラダは、ヘルシーで満足感があり、どんな食事にも合わせやすい一品です。ぜひ、お試しください！

  2024.09.24

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• カリフラワーライスの炒め物

  カリフラワーライスの炒め物材料（2人分）:カリフラワー 1個（中サイズ）ピーマン 1個玉ねぎ 1/2個にんじん 1/2本（オプション）グリーンピース（冷凍可） 1/4カップ（オプション）オリーブオイル 大さじ1醤油 小さじ2塩・こしょう 適量にんにく 1片（お好みで）生姜 1片（お好みで）作り方:カリフラワーの準備:カリフラワーを小房に分け、フードプロセッサーで細かくして「ライス」のような状態にします。フードプロセッサーがない場合は、カリフラワーをおろし金でおろしても良いです。野菜の準備:ピーマンとにんじんは細かく切ります。玉ねぎはみじん切りにします。にんにくと生姜を使う場合は、細かく刻みます。炒める:フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと生姜を入れて香りが立つまで炒めます（お好みで）。玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます（約3分）。ピーマン、にんじん、グリーンピースを加え、さらに2〜3分炒めます。カリフラワーライスを加える:カリフラワーライスをフライパンに加え、中火で炒めます。カリフラワーが少し柔らかくなるまで、約5分ほど炒めます。味付け:醤油を加え、全体をよく混ぜます。塩・こしょうで味を調えます。仕上げ:全体が均等に炒まったら、火を止めて器に盛り付けます。アドバイス:タンパク質の追加: 鶏むね肉やエビ、豆腐などを加えることで、よりバランスの良い食事になります。スパイス: スパイシーな味付けが好きな場合は、カレー粉やチリパウダーを少し加えると、風味が豊かになります。食感: カリフラワーライスの食感が気になる場合は、炒める前に軽く蒸すと、よりふんわりとした仕上がりになります。カリフラワーライスの炒め物は、ヘルシーでありながら満足感があり、いろいろなアレンジが可能です。ぜひお試しください！

  2024.09.23

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• 豆腐と野菜のスープ

  豆腐と野菜のスープ材料（4人分）:絹ごし豆腐 1丁（約300g）にんじん 1本セロリ 1本しいたけ 4〜5枚（またはお好みのキノコ）玉ねぎ 1個だし（または野菜ブイヨン） 4カップ醤油 大さじ1塩・こしょう 適量青ねぎ（トッピング用、お好みで）作り方:野菜の準備:にんじんとセロリは皮をむき、薄い輪切りまたは半月切りにします。しいたけは石づきを取り、薄切りにします。玉ねぎはみじん切りにします。スープを作る:大きめの鍋にだし（または野菜ブイヨン）を入れ、中火にかけます。鍋が温かくなったら、玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます（約3分）。にんじん、セロリ、しいたけを加え、さらに5〜7分煮ます。野菜が柔らかくなったら、スープが出来上がりです。豆腐の準備:豆腐を一口大に切り、スープが煮えた後に加えます。豆腐を加えたら、スープをさらに5分ほど煮て、豆腐が温まるまで煮ます。味付け:醤油を加え、塩・こしょうで味を調えます。必要に応じて、さらに醤油や塩で調整します。仕上げとサーブ:スープを器に盛り、お好みで刻んだ青ねぎをトッピングします。アドバイス:豆腐の種類: 絹ごし豆腐を使用していますが、木綿豆腐でも大丈夫です。木綿豆腐を使用する場合は、少し長めに煮ると良いでしょう。他の野菜: ブロッコリーやキャベツ、カボチャなどお好みの野菜を追加することで、さらに栄養価が高くなります。風味: ごま油を少量加えると、香ばしさが増します。お好みで生姜やにんにくを加えても風味豊かになります。豆腐と野菜のスープは、簡単に作れる上に、さっぱりとした味わいでどんな食事にも合います。栄養も豊富なので、ぜひお試しください！

  2024.09.22

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• シーフードのレモンハーブ焼き

  シーフードのレモンハーブ焼き材料（2人分）:白身魚の切り身（タラやヒラメなど） 2切れレモン 1個（スライス）ハーブ（タイム、ローズマリー、オレガノなどお好みで） 適量オリーブオイル 大さじ1塩・こしょう 適量作り方:魚の下準備:白身魚の切り身を軽く塩・こしょうで下味をつけます。キッチンペーパーで魚の水分を拭き取ると、焼いたときにカリッと仕上がります。オーブンの準備:オーブンを180℃に予熱しておきます。魚の調理:魚の切り身をオーブン対応のトレイや天板に置きます。上にオリーブオイルを塗ります。これにより、魚がしっとり焼き上がります。レモンとハーブのトッピング:魚の上にレモンスライスを並べます。お好みのハーブを振りかけます。ハーブは乾燥でもフレッシュでも構いません。ハーブの香りが魚に移り、風味が豊かになります。焼く:予熱しておいたオーブンで、約15〜20分焼きます。魚の厚さや種類によって焼き時間が異なる場合があるので、魚が完全に火が通り、肉がほぐれる状態まで焼きます。焼き上がりの目安として、魚の中心部が完全に白くなることです。仕上げとサーブ:焼き上がった魚をオーブンから取り出し、レモンスライスとハーブをそのまま盛り付けます。お好みでさらにレモンを絞って風味を加えると、さっぱりとした味わいが楽しめます。アドバイス:野菜の追加: 魚と一緒にカットした野菜（例えば、ズッキーニやパプリカ）をオーブンで焼くと、栄養バランスの良い一皿になります。ソース: 焼き上がった魚に少しだけバルサミコ酢をかけても風味が増します。このレシピは、低カロリーでヘルシーなだけでなく、レモンとハーブの香りが魚の旨味を引き立てるので、シンプルながら贅沢な味わいが楽しめます。是非、お試しください！

  2024.09.21

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• グリーンスムージー

  グリーンスムージー材料（2人分）:ほうれん草 一握り（約1カップ）バナナ 1本グリークヨーグルト 100g（プレーン）アーモンドミルク 200ml（またはお好みのミルク）ハチミツ 小さじ1（お好みで）氷（お好みで）作り方:材料の準備:ほうれん草はよく洗って水気を切ります。バナナの皮をむきます。ミキサーに入れる:ミキサーに、ほうれん草、バナナ、グリークヨーグルト、アーモンドミルクを入れます。ハチミツを加えます（甘さが足りない場合や、自然な甘さを加えたい場合に使用します）。混ぜる:ミキサーの蓋をしっかり閉め、滑らかになるまで混ぜます。氷を加えてさらに混ぜると、冷たくてシャリシャリした食感に仕上がります（氷はお好みで）。味見と調整:味見をして、必要に応じてさらにハチミツを加えたり、ミルクを追加してお好みの濃さに調整します。サーブする:グラスに注いで、すぐに飲みます。お好みでミントの葉やフルーツのスライスをトッピングしても良いです。アドバイス:他の葉物野菜: ほうれん草の代わりにケールやチンゲン菜を使うこともできます。フルーツ: バナナの代わりに、リンゴやパイナップルなど他のフルーツを使っても美味しくなります。プロテイン: プロテインパウダーを加えて、さらにタンパク質を増やすこともできます。グリーンスムージーは栄養豊富で、食物繊維やビタミンを効率よく摂取できるため、ダイエット中の健康管理にとても役立ちます。ぜひ、お試しください！

  2024.09.20

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• ほうれん草とマッシュルームのオムレツ

  ほうれん草とマッシュルームのオムレツ材料（2人分）:卵 3個ほうれん草 一束（約100g）マッシュルーム 100g玉ねぎ 1/2個オリーブオイル 大さじ1塩・こしょう 適量チーズ（お好みで、例えばフェタチーズやパルメザンチーズ） 大さじ2（省略可能）作り方:野菜の準備:ほうれん草は洗って、食べやすい大きさに切ります。マッシュルームは薄切りにします。玉ねぎはみじん切りにします。野菜を炒める:フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを中火で炒めます。玉ねぎが透明になるまで炒めます（約3分）。玉ねぎが炒まったら、マッシュルームを加えてさらに2〜3分炒めます。マッシュルームがしんなりしたら、ほうれん草を加え、しんなりするまで炒めます。野菜が炒まったら、一度火を止めておきます。卵液の準備:ボウルに卵を割り入れ、塩とこしょうを加えてよく混ぜます。オムレツを焼く:別のフライパンに少量のオリーブオイルを熱し、卵液を流し入れます。フライパンを軽く傾けながら、卵が均等に広がるようにします。卵が半熟の状態で、先ほど炒めた野菜を卵の上に均等にのせます。お好みでチーズをトッピングします（省略可能）。フライパンに蓋をして、弱火で5〜7分、卵が完全に固まるまで焼きます。仕上げ:オムレツが焼き上がったら、フライパンからお皿に移し、半分に折りたたんで提供します。アドバイス:オムレツを焼く際、卵がこげやすいので、焦げないように火加減に注意してください。お好みで他の野菜（パプリカやトマトなど）を追加しても美味しくなります。このレシピは、タンパク質とビタミンが豊富で、軽めの食事にぴったりです。健康的で美味しいオムレツを楽しんでください！

  2024.09.19

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• チキンサラダ

  チキンサラダ材料（2人分）:鶏むね肉 200gミックスリーフ（レタスやルッコラなどお好みで） 1袋トマト 1個キュウリ 1本赤玉ねぎ 1/4個アボカド 1/2個（お好みで）オリーブオイル 大さじ1レモン汁 大さじ1塩・こしょう 適量作り方:鶏むね肉の下準備:鶏むね肉は余分な脂肪を取り除き、塩・こしょうで下味をつけます。フライパンに少量のオリーブオイルを熱し、中火で鶏むね肉を焼きます。約5〜7分ずつ、両面がきれいに焼けるまで焼きます。鶏むね肉が焼けたら、少し冷ましてからスライスします。野菜の準備:ミックスリーフは洗って水気を切ります。トマトとキュウリは食べやすい大きさに切ります。赤玉ねぎは薄くスライスします。アボカドを使用する場合は、種を取り、皮をむいて食べやすいサイズに切ります。サラダの組み立て:ボウルにミックスリーフを入れ、その上に切った野菜とスライスした鶏むね肉をトッピングします。オリーブオイルとレモン汁を混ぜてドレッシングを作り、サラダにかけます。全体を軽く混ぜて、塩・こしょうで味を調えます。仕上げ:お好みでナッツやチーズをトッピングしても良いでしょう。新鮮なハーブ（バジルやパセリなど）を加えると、さらに風味が豊かになります。このチキンサラダは、タンパク質が豊富で低カロリーな上に、たっぷりの野菜が摂れるので、ダイエット中でもバランスの取れた食事が楽しめます。ぜひお試しください！

  2024.09.18

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• ヨーグルトとフルーツのパフェ

  ヨーグルトとフルーツのパフェ材料（4人分）:ギリシャヨーグルト：2カップ季節のフルーツ（例：イチゴ、ブルーベリー、キウイ、バナナなど）：2カップ（1cm角に切る）蜂蜜：大さじ2（お好みで調整）グラノーラ：1カップナッツ（お好みで）：1/4カップ（粗く刻む）ミントの葉（お好みで）：適量（飾り用）作り方:ヨーグルトの準備:ギリシャヨーグルトをボウルに入れ、蜂蜜を加えてよく混ぜます。蜂蜜はお好みで調整してください。フルーツの準備:季節のフルーツを適当なサイズに切り、別のボウルに入れます。パフェを組み立てる:グラスやカップに、ヨーグルト、フルーツ、グラノーラの順に層を作ります。これを繰り返しながら、層を重ねていきます。仕上げ:トップにフルーツを飾り、お好みでナッツやミントの葉をトッピングします。冷やす（お好みで）:作り立てでも美味しいですが、冷やしてから食べると、よりさっぱりとした味わいになります。ポイント:フルーツ: 季節のフルーツを使用すると、新鮮で栄養価が高いです。冷凍フルーツも使用できますが、解凍後に水分をしっかりと拭き取ってください。グラノーラ: グラノーラは自家製のものや市販のものを使用できます。ナッツやドライフルーツが含まれているものがおすすめです。このパフェは、栄養バランスが良く、美味しく満足感のあるデザートです。簡単に作れて、朝食やおやつ、デザートにぴったりです。

  2024.09.17

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• サツマイモのオーブン焼き

  サツマイモのオーブン焼き材料（4人分）:サツマイモ：2本（中サイズ、皮をむき、1cmの厚さにスライス）オリーブオイル：大さじ2塩：小さじ1/2黒胡椒：適量シナモンパウダー（お好みで）：小さじ1/2パプリカパウダー（お好みで）：小さじ1/2作り方:オーブンの準備:オーブンを200℃に予熱します。サツマイモの準備:サツマイモを皮をむき、1cmの厚さにスライスします。スライスしたサツマイモをボウルに入れ、オリーブオイルを加えます。全体にオイルがまんべんなく行き渡るように混ぜます。調味:サツマイモに塩、黒胡椒、シナモンパウダー（お好みで）とパプリカパウダー（お好みで）を加え、全体をよく混ぜます。焼く:ベーキングシートを敷いた天板にサツマイモを単層に並べます。予熱したオーブンで約25-30分焼きます。途中で一度ひっくり返すと均等に焼き色が付きます。サツマイモが柔らかくなり、端がカリっとするまで焼きます。仕上げ:焼き上がったサツマイモをオーブンから取り出し、少し冷ましてから器に盛り付けます。ポイント:スライスの厚さ: スライスを均等にすると、焼きムラを防ぎ、均一に火が通ります。オイル: オリーブオイルの代わりにココナッツオイルやアボカドオイルを使うと、異なる風味を楽しめます。このサツマイモのオーブン焼きは、ヘルシーなおやつやサイドディッシュとして最適です。甘みと香ばしさが楽しめます。

  2024.09.16

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  【9/15限定！ポイント5倍！】スイーツ ギフト 六花亭 詰め合わせ ザ・マルセイ 15個入 …

  【9/15限定！ポイント5倍！】のチャンスをお見逃しなく、六花亭の「ザ・マルセイ」詰め合わせ（15個入）で贅沢なスイーツ体験をお楽しみください。この豪華なギフトセットには、六花亭の人気スイーツがたっぷり詰まっており、バターサンド、キャラメルバターケーキ、ビスケット、クッキーといった、どれも絶品のスイーツが15個入っています。この詰め合わせは、特別な日の贈り物にぴったりです。高級感のある包装が施されており、敬老の日や誕生日、感謝の気持ちを伝えたい時に最適なアイテムです。贈られる方にとって、六花亭のスイーツは間違いなく喜ばれることでしょう。どれも職人のこだわりが詰まった品々で、一口食べるとその深い味わいに感動すること間違いありません。さらに、9月15日限定でポイント5倍の大チャンス！お得にポイントを貯める絶好の機会です。豪華で美味しいスイーツをお得に手に入れるこの機会をお見逃しなく、特別なギフトや自分へのご褒美にぜひご利用ください。贅沢で高級な「ザ・マルセイ」詰め合わせで、素敵なひとときを演出し、心温まる瞬間を楽しんでください。この機会にぜひ、六花亭のスイーツで特別な日をさらに華やかにしましょう！【9/15限定！ポイント5倍！】スイーツ ギフト 六花亭 詰め合わせ ザ・マルセイ 15個入 ザ マルセイ 包装 バターサンド キャラメル バターケーキ ビスケット クッキー 敬老の日 ギフト プレゼント

  2024.09.15

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  遅れてごめんね敬老の日！じゃんがら （12個入） みよし【ふくしまプライド対象商品】お取り寄せ…

  遅れてしまった敬老の日の贈り物に最適な「じゃんがら（12個入）」が登場しました！福島の「みよし」が手がけるこの和菓子セットは、伝統の美味しさと高品質が詰まった贅沢な逸品です。ふくしまプライド対象商品として、福島県いわき市の名産品のひとつで、その信頼性と美味しさが保証されています。12個入りのこのセットは、贈り物としても自宅用としても大変便利です。ひとつひとつ個包装されており、手土産や配り物にもぴったり。しっとりとした生地に包まれた甘さ控えめの餡が絶妙に調和し、一口食べればその上品な味わいが広がります。贅沢なスイーツを味わいながら、心温まるひとときをお楽しみください。おしゃれなパッケージは見た目にも美しく、内祝いや法事、帰省時のお土産としても喜ばれること間違いなし。のし対応も可能なので、大切な方への心のこもった贈り物としても安心です。秋の味覚を楽しむ季節や、ハロウィンの特別な時期にもぴったりの和菓子です。「じゃんがら（12個入）」で、敬老の日や特別な日に華やかさを加え、大切な方への感謝の気持ちを伝えましょう。福島の誇りを感じられるこの和菓子セットで、素敵な時間をお届けする絶好のチャンスです！遅れてごめんね敬老の日！じゃんがら （12個入） みよし【ふくしまプライド対象商品】お取り寄せ 和菓子 ギフト 福島 いわき お土産 お茶菓子 スイーツ お菓子 菓子 個包装 内祝 御供 法事 ギフト 贈答用 菓子折り 手土産 【のし対応】 帰省 見舞い 秋 ハロウィン

  2024.09.15

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• 豆腐と野菜の Stir-Fry

  豆腐と野菜の Stir-Fry材料（4人分）:絹ごし豆腐：1丁（約300g、キッチンペーパーで水気を切り、キューブ状に切る）ピーマン：1個（細切り）キャベツ：2カップ（ざく切り）にんじん：1本（細切り）ブロッコリー：1カップ（小房に分ける）オリーブオイル：大さじ2にんにく：2片（みじん切り）生姜：1片（みじん切り）醤油：大さじ3オイスターソース：大さじ1（オプション）ごま油：小さじ1塩：小さじ1/4黒胡椒：適量ごま：大さじ1（トッピング用）作り方:豆腐の準備:豆腐をキューブ状に切り、キッチンペーパーでしっかりと水気を取ります。野菜の準備:ピーマン、キャベツ、にんじん、ブロッコリーを適当なサイズに切ります。豆腐を焼く:フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で豆腐を焼きます。全体に焼き色がつくまで、約5-7分炒めます。焼き上がった豆腐は、一度取り出しておきます。野菜を炒める:同じフライパンに、にんにくと生姜を加え、香りが立つまで約1分炒めます。ピーマン、キャベツ、にんじん、ブロッコリーを加え、中火で約5分炒めます。野菜が少し柔らかくなるまで調理します。調味料を加える:豆腐をフライパンに戻し、醤油、オイスターソース（お好みで）、ごま油を加えます。全体をよく混ぜ合わせ、さらに1-2分炒めて味をなじませます。仕上げ:塩と黒胡椒で味を調え、全体をよく混ぜます。器に盛り付け、ごまを振りかけて完成です。ポイント:豆腐: 絹ごし豆腐を使うと、滑らかで味がよく染み込みます。しっかり水気を切ることで、炒めた時に崩れにくくなります。野菜: お好みの野菜を追加しても良いです。例えば、ズッキーニやエリンギなども美味しくなります。この stir-fry は、白ご飯や玄米と一緒に食べると、栄養バランスが良く、満足感があります。

  2024.09.15

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• トマトとバジルのスープ

  トマトとバジルのスープ材料（4人分）:トマト：6個（中サイズ、ざく切り）玉ねぎ：1個（みじん切り）にんにく：2片（みじん切り）オリーブオイル：大さじ2野菜ブロス（またはチキンブロス）：2カップ塩：小さじ1黒胡椒：適量バジル：1/4カップ（みじん切り、またはフレッシュなバジルの葉）砂糖（お好みで）：小さじ1（トマトの酸味を調整するため）作り方:下ごしらえ:トマトはざく切りにします。玉ねぎとにんにくもみじん切りにします。炒める:大きな鍋にオリーブオイルを入れ、中火で熱します。玉ねぎを加え、透明になるまで約5分炒めます。にんにくを加え、香りが立つまでさらに1分炒めます。トマトを加える:トマトを鍋に加え、全体をよく混ぜます。トマトが少し崩れるまで、約10分ほど中火で煮ます。ブロスと調味料:野菜ブロスを加え、全体をよく混ぜます。塩、黒胡椒、砂糖（お好みで）を加え、さらに10分ほど煮ます。トマトが完全に柔らかくなり、スープの味がなじむまで煮ます。ブレンディング:スープをハンドブレンダーで滑らかにします。ハンドブレンダーがない場合は、スープを少し冷ましてから通常のブレンダーで滑らかにします。その後、鍋に戻します。バジルを加える:みじん切りにしたバジルを加え、スープに混ぜます。バジルの風味が立つように、さらに1-2分温めます。仕上げ:スープを器に盛り、お好みで追加のバジルの葉やオリーブオイルを振りかけて完成です。ポイント:トマト: 新鮮なトマトを使用するのが理想ですが、缶詰のトマトでも代用できます。缶詰の場合は、トマト缶（400g程度）を使用してください。バジル: バジルはスープに最後に加えることで、香りが最大限に引き立ちます。乾燥バジルを使う場合は、煮込みの初めに加えてください。このスープは、パスタやパンと一緒に楽しむのもおすすめです。さっぱりとした味わいで、どんな食事にも合います。

  2024.09.14

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• アスパラガスのグリル

  アスパラガスのグリル材料（4人分）:アスパラガス：1束（約250g）オリーブオイル：大さじ2塩：小さじ1/2黒胡椒：適量お好みで: レモン汁、パルメザンチーズ、ガーリックパウダー作り方:下ごしらえ:アスパラガスの根元の硬い部分を切り落とし、全体を洗います。ペーパータオルで水気を拭き取ります。調味:大きめのボウルにアスパラガスを入れ、オリーブオイル、塩、黒胡椒を加えます。軽く混ぜて、全体に調味料が均等に行き渡るようにします。グリル:グリルパンまたはオーブンの天板を中火で熱します（オーブンの場合は200℃に予熱）。アスパラガスを均等に並べ、グリルパンで約4-6分、オーブンで約10-12分、時折ひっくり返しながら焼きます。アスパラガスに焼き色がつき、端が少しカリっとするまで焼きます。仕上げ:焼き上がったアスパラガスを皿に盛り、お好みでレモン汁やパルメザンチーズを振りかけます。ガーリックパウダーを加えて風味を豊かにするのもおすすめです。アスパラガスのグリルは、簡単でありながら素材の風味が活きる一品です。シンプルな調理法で、食卓に華やかさを加えます。

  2024.09.13

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• クスクスと野菜のサラダ

  クスクスと野菜のサラダ材料（4人分）:クスクス：1カップ水：1カップトマト：2個（1cm角に切る）キュウリ：1本（1cm角に切る）赤玉ねぎ：1/4個（みじん切り）パセリ：1/4カップ（みじん切り）レモン汁：大さじ2オリーブオイル：大さじ3塩：小さじ1/2（お好みで調整）黒胡椒：適量お好みで: フェタチーズ、オリーブ作り方:クスクスの準備:水を鍋に沸かし、沸騰したらクスクスを加えます。蓋をして火を止め、5分ほど蒸らします。フォークで軽くほぐし、冷ましておきます。野菜の準備:トマト、キュウリ、赤玉ねぎを用意し、ボウルに入れます。パセリもみじん切りにして加えます。ドレッシング作り:小さなボウルにレモン汁、オリーブオイル、塩、黒胡椒を混ぜます。サラダの組み合わせ:クスクスが冷めたら、野菜のボウルに加えます。ドレッシングをかけて、全体をよく混ぜ合わせます。仕上げ:お好みでフェタチーズやオリーブをトッピングして、さらに味を引き立てます。ポイント:クスクス: 事前にクスクスを茹でておくと、サラダがより早く仕上がります。トッピング: フェタチーズやオリーブを加えることで、さらに風味が豊かになります。アレンジ: 季節の野菜や好きなハーブを加えて、自分だけのサラダにアレンジできます。このサラダは、作り置きしておけばランチやディナーのサイドディッシュとして便利です。お試しください！

  2024.09.12

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• カリフラワーライス

  カリフラワーライス材料（4人分）:カリフラワー：1株オリーブオイル：大さじ1塩：小さじ1/2黒胡椒：適量お好みで: ガーリックパウダー、ハーブ（パセリやタイム）作り方:下ごしらえ:カリフラワーを小房に分け、葉や茎を取り除きます。フードプロセッサーにカリフラワーを入れ、粗いご飯状になるまで脈動させます。フードプロセッサーがない場合は、手で細かく刻むこともできます。調理:大きめのフライパンにオリーブオイルを熱し、中火にします。カリフラワーをフライパンに加え、約5-7分炒めます。カリフラワーが柔らかく、少し焼き色がつくまで炒めます。途中でかき混ぜると均等に調理できます。味付け:塩と黒胡椒で味を調えます。お好みでガーリックパウダーやハーブを加えても良いです。仕上げ:炒めたカリフラワーライスをお皿に盛り付け、サイドディッシュやメインの付け合わせとしてお楽しみください。カリフラワーライスは、低カロリーでありながら食物繊維が豊富で、ダイエットにも適しています。

  2024.09.11

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• ナスとズッキーニのグリル

  ナスとズッキーニのグリル材料（4人分）:ナス：2本（スライスする）ズッキーニ：2本（スライスする）オリーブオイル：大さじ2ガーリックパウダー：小さじ1/2塩：小さじ1/2黒胡椒：適量お好みで：バルサミコ酢（仕上げ用）、パルメザンチーズ（トッピング用）作り方:下ごしらえ:ナスとズッキーニは1cm厚のスライスにします。スライスしたナスに塩をふり、約15分置いて水分を出します。その後、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。調味:大きなボウルにナスとズッキーニを入れ、オリーブオイル、ガーリックパウダー、塩、黒胡椒を加えて、よく混ぜます。グリル:グリルパンやオーブンを中火に熱します。ナスとズッキーニを単層に並べ、片面が焼き色がつくまで約3-4分焼きます。ひっくり返して、もう片面も同様に焼きます。仕上げ:焼き上がったナスとズッキーニを皿に盛り、お好みでバルサミコ酢を軽く振りかけ、パルメザンチーズをトッピングします。このグリル野菜は、シンプルながらも風味豊かで、様々な料理と相性が良いです。

  2024.09.10

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• アボカドとトマトのサルサ

  アボカドとトマトのサルサ材料（4人分）:アボカド：1個（皮をむき、種を取り、1cm角に切る）トマト：2個（種を取り、1cm角に切る）赤玉ねぎ：1/4個（みじん切り）ライム汁：大さじ1コリアンダー（シラントロ）：大さじ2（みじん切り、お好みで）塩：小さじ1/4黒胡椒：適量お好みで：チリフレーク（辛味を加えたい場合）作り方:材料の準備:アボカドとトマトを1cm角に切り、ボウルに入れます。赤玉ねぎはみじん切りにし、コリアンダーもみじん切りにします。混ぜ合わせ:ボウルにライム汁、塩、黒胡椒を加えます。全体を優しく混ぜ合わせ、アボカドが崩れないように注意します。お好みでチリフレークを加えて、辛味を調整します。仕上げ:盛り付けて、すぐにトルティーヤチップスやグリルした肉、魚に合わせてお楽しみください。このサルサはさっぱりしていて、フレッシュな味わいが魅力です。

  2024.09.09

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• スピナッチとフェタチーズのオムレツ

  スピナッチとフェタチーズのオムレツ材料（2人分）:卵：4個ほうれん草：2カップ（洗って、粗みじん切り）フェタチーズ：1/4カップ（砕く）玉ねぎ：1/4個（みじん切り）オリーブオイル：大さじ1塩：小さじ1/4黒胡椒：適量作り方:下ごしらえ:卵をボウルに割り入れ、塩と黒胡椒を加えてよく混ぜます。フェタチーズを砕きます。ほうれん草の準備:フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で玉ねぎを透明になるまで炒めます。ほうれん草を加え、しんなりするまで炒めます。ほうれん草がしっかりと水分を飛ばすようにします。オムレツの調理:ほうれん草と玉ねぎが炒め終わったら、フライパンの中に卵液を流し入れます。フェタチーズを均等に卵の上に散らします。蓋をして、中火で3-5分ほど焼き、卵が完全に固まるまで調理します。仕上げ:オムレツが固まったら、フライパンから取り出し、半分に折るかそのまま盛り付けます。お好みでさらに黒胡椒を振りかけて完成です。このオムレツは、ほうれん草とフェタチーズの組み合わせが絶妙で、栄養も豊富です。

  2024.09.08

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• チキンと野菜のロースト

  チキンと野菜のロースト材料（4人分）:鶏むね肉：4枚（約150g×4枚）じゃがいも：3個（中サイズ、1cm角に切る）人参：2本（1cm角に切る）パプリカ：1個（1cm角に切る）玉ねぎ：1個（くし切り）オリーブオイル：大さじ3ハーブ（タイムやローズマリーなど）：適量（ドライまたはフレッシュ）塩：小さじ1黒胡椒：適量にんにく：2片（みじん切り、お好みで）作り方:オーブンの準備:オーブンを200℃に予熱しておきます。鶏肉の下ごしらえ:鶏むね肉に塩と黒胡椒を両面にしっかりと振ります。お好みで、鶏むね肉ににんにくのみじん切りを軽く擦り込んでおくと、香りが良くなります。野菜の準備:じゃがいも、人参、パプリカ、玉ねぎを大きめのボウルに入れます。オリーブオイルを加え、塩、黒胡椒、ハーブを振りかけて全体をよく混ぜます。ローストの準備:大きめの天板にクッキングシートを敷き、野菜を均等に広げます。野菜の上に鶏むね肉を置きます。鶏肉にも少しオリーブオイルをかけておくと、ジューシーに焼き上がります。ロースト:予熱したオーブンで約30-35分ローストします。鶏肉が完全に火が通り、野菜が柔らかくなり、焼き色がつくまで焼きます。途中で一度、野菜をひっくり返すと均等に焼き上がります。仕上げ:焼き上がったらオーブンから取り出し、少し冷ましてから盛り付けます。ポイント:鶏肉: 鶏むね肉の代わりに鶏もも肉を使っても良いです。もも肉を使う場合は、もう少し長めに焼く必要があります。野菜: 季節の野菜やお好みの野菜を追加しても大丈夫です。ズッキーニやブロッコリーなども合います。このチキンと野菜のローストは、シンプルでありながら風味豊かで、忙しい日のディナーにも最適です。お試しくださいね！

  2024.09.07

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• リンゴとシナモンのオートミール

  ​リンゴとシナモンのオートミール​材料（2人分）:オートミール：1カップリンゴ：1個（皮をむき、刻む）アーモンドミルク（または牛乳）：1カップシナモンパウダー：小さじ1/2蜂蜜（お好みで）：大さじ1ナッツ（お好みで）：適量（トッピング用）作り方:リンゴの準備:小さな鍋に刻んだリンゴを入れ、アーモンドミルクとシナモンパウダーを加えます。中火で5分ほど煮て、リンゴが柔らかくなるまで加熱します。オートミールの調理:別の鍋にオートミールと残りのアーモンドミルクを入れ、中火で煮ます。煮立ったら火を弱め、かき混ぜながら約5分煮ます。オートミールが柔らかくなり、ミルクが吸収されるまで煮ます。組み合わせ:煮たリンゴをオートミールに加え、全体をよく混ぜます。お好みで蜂蜜を加え、甘さを調整します。仕上げ:ボウルに盛り付け、ナッツやさらにシナモンパウダーをトッピングして完成です。温かくて香り豊かなこのオートミールは、朝食にぴったりです。

  2024.09.06

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• ブロッコリーとカリフラワーのスチーム

  ​​​​​​ブロッコリーとカリフラワーのスチーム​​​​材料（4人分）:ブロッコリー：1株カリフラワー：1株レモン汁：大さじ1オリーブオイル：大さじ1塩：小さじ1/2（お好みで調整）黒胡椒：適量お好みで：パセリやチリフレーク（トッピング用）作り方:下ごしらえ:ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、流水でよく洗います。スチーム:スチーマーを用意し、水を少し加えます（蒸気が上がるように）。ブロッコリーとカリフラワーをスチーマーに入れ、蓋をして中火で約5-7分蒸します。両方が柔らかくなればOKです。ドレッシング作り:小さなボウルにレモン汁、オリーブオイル、塩、黒胡椒を混ぜます。仕上げ:蒸し上がったブロッコリーとカリフラワーを大きなボウルに移し、ドレッシングをかけて優しく混ぜます。お好みでパセリやチリフレークをトッピングしても良いです。盛り付け:すぐに食べるか、少し冷やしてから食べても美味しいです。シンプルでヘルシーなこのスチーム野菜は、サイドディッシュとしてぴったりです。

  2024.09.05

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• カボチャと豆のサラダ

  カボチャと豆のサラダ材料（4人分）:カボチャ：1/2個（約300g）白いんげん豆（缶詰）：1缶（約400g、汁を切っておく）赤玉ねぎ：1/4個（みじん切り）パセリ：適量（みじん切り）オリーブオイル：大さじ2レモン汁：大さじ2塩：小さじ1/2（お好みで調整）黒胡椒：適量（お好みで調整）お好みで：クルミやひまわりの種（トッピング用）作り方:カボチャの下ごしらえ:カボチャの種を取り、皮をむき、1cm角に切ります。オーブンを200℃に予熱し、カボチャを天板に並べます。オリーブオイルを軽く振りかけ、塩を少々ふり、20分ほど焼きます。焼き色がつき、カボチャが柔らかくなればOKです。サラダの準備:焼き上がったカボチャを冷ましておきます。白いんげん豆は缶から取り出し、軽く水で洗っておきます。赤玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして辛味を和らげ、ざるに上げて水気を切ります。パセリはみじん切りにします。ドレッシング作り:小さなボウルにオリーブオイル、レモン汁、塩、黒胡椒を混ぜて、ドレッシングを作ります。サラダの仕上げ:大きなボウルに焼き上がったカボチャ、白いんげん豆、赤玉ねぎ、パセリを入れます。ドレッシングをかけ、全体を優しく混ぜ合わせます。お好みでクルミやひまわりの種をトッピングしても美味しいです。盛り付けと保存:すぐに食べても良いですが、冷蔵庫で30分ほど冷やすと、味がなじんでさらに美味しくなります。このサラダは栄養豊富で、食物繊維が豊富なカボチャと豆が満腹感を提供しますし、レモン汁の酸味がさっぱりとした味わいを加えます。お試しくださいね！

  2024.09.04

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• キノコとさつまいものスープ

  材料：キノコ（シイタケ、マイタケなどお好みで）200gさつまいも1本（中サイズ）玉ねぎ1個ニンニク1片野菜ブロスまたは水4カップオリーブオイル大さじ1塩と黒胡椒（適量）パセリ（お好みで）作り方：キノコは薄切りに、さつまいもは皮をむいて1cm角に切ります。玉ねぎとニンニクはみじん切りにします。大きな鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを炒めます。玉ねぎが透明になるまで炒めます。キノコを加えてさらに炒め、しんなりしたらさつまいもを加えます。野菜ブロスまたは水を加え、さつまいもが柔らかくなるまで20分ほど煮込みます。塩と黒胡椒で味を調え、お好みでパセリをトッピングして完成です。

  2024.09.03

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• 豆のサラダ

  豆のサラダ材料:缶詰の黒豆 1缶缶詰のひよこ豆 1缶トマト 1個赤玉ねぎ 1/4個パセリ 適量レモン汁 大さじ2オリーブオイル 大さじ1塩、こしょう 適量作り方:黒豆とひよこ豆を水で軽く洗い、よく水気を切る。トマトと赤玉ねぎをみじん切りにし、ボウルに入れる。豆とパセリを加え、レモン汁、オリーブオイル、塩、こしょうを混ぜ合わせる。

  2024.09.02

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• キノコとほうれん草のスープ

  キノコとほうれん草のスープ材料:キノコ（しめじやマッシュルームなど） 200gほうれん草 1束玉ねぎ 1個チキンブロス（または野菜ブロス） 4カップオリーブオイル 小さじ1塩、こしょう 適量作り方:玉ねぎをみじん切りにし、オリーブオイルで炒める。キノコを加えてさらに炒める。チキンブロスを加え、沸騰させる。ほうれん草を加え、しんなりするまで煮る。塩、こしょうで味を調える。

  2024.09.01

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• サーモンの蒸し物

  サーモンの蒸し物材料:サーモンの切り身 2枚レモン 1個（スライス）生姜 1片（スライス）青ネギ 適量塩、こしょう 適量作り方:サーモンに塩、こしょうを振り、レモンスライスと生姜スライスを乗せる。蒸し器に入れ、中火で10〜15分蒸す。蒸し上がったら青ネギを散らしてサーブする。

  2024.08.31

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• ズッキーニのラザニア

  ズッキーニのラザニア材料:ズッキーニ 2本トマトソース 1カップ低脂肪のモッツァレラチーズ 100gリコッタチーズ 100g乾燥バジル 小さじ1塩、こしょう 適量作り方:ズッキーニを縦にスライスし、塩をふってしばらく置き、水分を抜く。ズッキーニのスライスをフライパンで軽く焼く。オーブンを180℃に予熱する。ベーキングディッシュにトマトソースを少量塗り、ズッキーニスライスを並べる。リコッタチーズを塗り、再びズッキーニスライスを並べる。トマトソースをかけ、モッツァレラチーズをトッピングする。20〜25分焼き、チーズが溶けてこんがりと焼き色がついたら完成。

  2024.08.30

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• カリフラワーライスの炒め物

  カリフラワーライスの炒め物材料:カリフラワー 1株鶏むね肉 150gえんどう豆 1/2カップにんじん 1本赤ピーマン 1個醤油 大さじ1ごま油 小さじ1塩、こしょう 適量作り方:カリフラワーを細かく切り、フードプロセッサーで「ライス」のようにする。鶏むね肉を一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。フライパンにごま油を熱し、鶏肉を炒めて取り出す。同じフライパンでみじん切りにしたにんじん、赤ピーマンを炒める。カリフラワーライスとえんどう豆を加え、さらに炒める。鶏肉を戻し、醤油を加えて混ぜ合わせる。

  2024.08.29

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• スパイシーな豆腐ステーキ

  スパイシーな豆腐ステーキ材料:絹ごし豆腐 1丁醤油 大さじ2ごま油 小さじ2みりん 大さじ1すりおろし生姜 小さじ1すりおろしニンニク 小さじ1唐辛子（お好みで） 適量作り方:豆腐を水切りし、厚さ1cmのスライスにする。フライパンにごま油を熱し、豆腐を両面こんがりと焼く。醤油、みりん、生姜、ニンニクを混ぜ合わせたものを豆腐にかけ、少し煮詰める。お好みで唐辛子を加えて、さらに風味を加える。

  2024.08.28

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• アボカドとトマトのサラダ

  アボカドとトマトのサラダ材料:アボカド 1個トマト 2個赤玉ねぎ 1/4個新鮮なバジルの葉 数枚オリーブオイル 大さじ1レモン汁 大さじ1塩、こしょう 適量作り方:アボカドとトマトを一口大に切り、赤玉ねぎを薄切りにする。ボウルにアボカド、トマト、赤玉ねぎを入れる。オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加え、軽く混ぜ合わせる。バジルの葉をちぎってトッピングする。

  2024.08.27

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• チキンと野菜のグリル

  1. チキンと野菜のグリル材料:鶏むね肉 200g（皮なし）ブロッコリー 1株パプリカ（赤・黄） 各1個オリーブオイル 小さじ2塩、こしょう 適量ガーリックパウダー 小さじ1レモン汁 小さじ2作り方:鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、塩、こしょう、ガーリックパウダーで下味をつける。ブロッコリーとパプリカを一口大に切る。オーブンを200℃に予熱する。鶏肉と野菜をオーブンシートに並べ、オリーブオイルとレモン汁をかける。25〜30分焼いて、鶏肉が完全に火が通り、野菜が柔らかくなるまで焼く。

  2024.08.26

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• ナスとトマトのシンプル煮

  ナスとトマトのシンプル煮材料:ナス 2本トマト 2個塩 小さじ1/2オリーブオイル 大さじ1作り方:材料の準備:ナスはヘタを取り、一口大に切ります。切った後、塩を振って10分ほど置き、余分な水分を出します。トマトはヘタを取り、一口大に切ります。ナスの炒め:フライパンにオリーブオイルを熱し、ナスを加え、中火でしんなりするまで炒めます（約5分）。トマトの追加:ナスが柔らかくなったら、トマトを加え、さらに5分ほど煮ます。トマトが崩れて、全体が馴染むまで煮ます。味付け:塩で味を調えます。全体が均等に混ざるようにします。サービング:煮えたら、皿に盛り付けて、熱いうちにお召し上がりください。このレシピは簡単に作れて、低カロリーでヘルシーな一品です。

  2024.08.25

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  🎁 **日本橋 千疋屋総本店 フルートジェリー 9本入** 🎁特別な贈り物にぴったりの、**日本橋 千疋屋総本店**の「フルートジェリー」。果実本来の豊かな風味が詰まった贅沢なゼリーのセットです。9本入りで、見た目も華やかで贈り物に最適です。- **果実感たっぷり**: 高品質な果実を使用したフルーツゼリーで、ジューシーで爽やかな味わいが楽しめます。- **多用途ギフト**: お中元、内祝い、結婚祝い、出産祝い、お返し、お礼、お見舞い、香典返しなど、様々なシーンで活躍します。- **贈答品に最適**: 上品なパッケージで、贈り物や贈答品としても大変喜ばれる一品です。優れた品質と美しいデザインで、贈られた方に感動と喜びを届けること間違いなし。大切な人への感謝の気持ちやお祝いの気持ちを込めて、このフルートジェリーをぜひお試しください。✨日本橋 千疋屋総本店 フルートジェリー 9本入｜<br>お中元 ギフト ゼリー 詰め合わせ<br>お祝い 誕生日 結婚 出産 内祝い お返し お礼 贈り物 贈答品 お見舞い お供え 御供 香典返し

  2024.08.24

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• オートミールの朝食

  オートミールの朝食材料:オートミール 1カップ（約90g）牛乳またはアーモンドミルク 1カップ（約240ml）フルーツ（ベリー類、バナナなど、お好みで）作り方:オートミールの調理:鍋にオートミールと牛乳またはアーモンドミルクを入れます。中火にかけて、混ぜながら煮ます。オートミールが柔らかくなり、液体が吸収されるまで約5-7分煮ます。フルーツの準備:お好みのフルーツを洗い、ベリー類はそのまま、バナナはスライスするなどして準備します。トッピング:煮たオートミールを器に盛り、お好みのフルーツをトッピングします。サービング:すぐにお召し上がりください。お好みでナッツやはちみつを追加しても良いです。このレシピはシンプルで、栄養価が高く、朝食にぴったりです。

  2024.08.24

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