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2011/06/05
テーマ：ひとり言・・？(18173)
カテゴリ：カテゴリ未分類
今日午前からジョギングを再開した。 ゆっくりゆっくり走り、途中、歩きをいれながら、ゆっくり走る。 ＬＳＤ＝Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅ というやつだ。 ４キロを６０分ぐらいかけて走る。 犬の散歩の人に追い抜かれるぐらいにゆっくりしたスピードだ。 今日は初日なので、午前と午後に、３０分ずつ２回のＬＳＤを行った。 ２週間ぐらいはこのペースでいこうと思う。 基礎的身体機能の開発に努めること。 ノルマをつくって心に負担をかけず、気軽に走って身体に負荷をかける。 来年こそ、ヨロンマラソンを走るぞ！
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