男４０歳１７４cm９３kg→７０kg（体脂肪率１０％）を目指します

私のまわりには、脂質、高血圧などの健診項目がひっかかったりした人が最近増えてきています。自分自身の体型や健康状態もきになってきたので、週２回できれば３回運動をしようかなと思いはじめました。
ただ、以前からなんとなくそうおもってきただけなので、ブログに書きながらやってみることで多少は継続できるのかなと思いました。

とりあえず、本日は３０分プールにつかってこよう（１０分の水泳を含めて）と思います。