セラピスト佐野史織より、愛を込めて。

前回に引き続き、ダイエットのお話を～(^-^)

ダイエット、ダイエット、というけれど体に良いダイエットをしないと意味ないですよね。

それにはやっぱりしっかりした食事と運動。
今日は食事について書きますね！

バランスの取れた食事をしていれば、健康的に痩せられます♪

もちろん、私も食事を作る時は食材を気にしながら作ります。
肉、魚、山のもの（きのことか）、海のもの（海草）、葉、芋、根菜などなど、順番に食材を使って作っています。

でも、やっぱり専門家ではないので、ちょっと不安。

そしたら、おもしろいサイトを見つけました！！
http://www.otsuka.co.jp/

（身体と健康のこと→栄養バランスチェックカロリーメイト→新バランスチェック）

朝何を食べたか、昼何を食べたか入力すると、何が足りないか教えてくれる上、お夕飯におすすめの食材も教えてくれるんです☆
（新バランスチェックというところです）

なかなかいいですよ～。試してみてくださいね(^-^)♪

いつもありがとうございます！
頑張って更新しますね！！
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