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ダンベル体操X2回
腹筋（クランチ）３０X2回
昨日から、腹筋の仕方をクランチって言うのに変えました。
それからダンベル体操に下半身に効く体操も追加しました。
そうしたら、今日は覿面筋肉痛！
まあ、それだけ、体操が効いているって事でしょう。
 今日の体重 ４４．８ （前日より＋０．２）
開始時 １５０cm ４８．４ → ４４．８（－３．６キロ）
とりあえずの目標 ４５キロ
最終的目標 ４３キロ
ダイエットがんばってます～♪
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蓮4044 |
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