海月生活

→→これまでの体重変化

■9/27(木)の体重
7日目…53.7kg（前日比：-0.3kg、全体比：-0.7kg）
体脂肪率…26.2%（前日比：-0.6%、全体比：-0.4%）

■9/27(木)の食事
8:00起床
9:10…玉子かけご飯(245kcal)、みそ汁(30kcal)
13:50…ナポリタン2/3人前(461kcal)
18:00…ハム＆チーズベーグル(361kcal)、カプチーノＳ(82kcal)
23:00…アイスティーＳ(3kcal)
24:00…塩とんこつラーメン2/3人前(400kcal)
26:00就寝

合計：1582kcal


■感想
先日パスタを作った際、１人前の量だとちょっと多かった気がしたので、
今回は麺の量を最初から2/3にしてみた！
いい塩梅だったのだ(≧∀≦)これからもこの量で以降と思う。
そして…夜な夜な誘われてラーメン屋に。
とりあえず、我慢はしないようにしてるし、
後悔もしないように、割とあっさりめのラーメンを楽しんだ。
満腹感に任せて、お残しをするよう心掛けた！