今週末には真夏の多摩湖練習会を開催しますが、まだまだ脚の張りが取れましたね。股関節の痛みはほぼなくなり走れるようになりましたが、足裏の痛み→(ふくらはぎ外側の張りが要因)が、1時間程度で出てきます。途中で解していけばなんとかなりそうですが。
対策としては練習会では一旦CEPソックスに戻します!※現在アートスポーツでの取り扱いはありませんが。
そして引き続きの筋膜リリースを一生懸命繰り返します。
今日は次女ペコちゃんが宿題が終わってしまっていつも留守番でぼっちだから『プール行きたい!』と言うことで、行ってきました!
100m泳いで、100mウォーキングを繰り返した45分間。350m泳いで200mウォーキング。すべてプルブイを挟んだまま泳ぎました。25mは35秒くらい。休憩をはさんでからは300mくらいはまとめて泳ぎましたが、疲れのせいかタイムは落ちてきました。
でもストロークポジションを覚えるにはいいかなと。ウエットスーツ着れば浮ますしね。
↑ 間違っていたらご指摘ください!
で、後半は練習コースでプルブイなしで泳ぎましたが、まあ脚が沈む沈む・・・。やはりだめですねペコちゃんにご指導いただきました(笑)
【発見!】呼吸は左側の方が楽だった!
【今週のシフト】
31(水)公休
8/1(木)研修のため1日不在
2(金)11:00~20:00
3(土)公休・多摩湖練習会
4(日)11:30~20:00
5(月)11:00~20:00
6(火)公休
7(水)公休
8(木)11:00~20:00
9(金)11:30~20:00
10(土)10:00~20:00
11(日)10:00~20:00
12(月)10:00~18:30