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2022.10.14
カテゴリ：筋トレ、ダイエット
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昨日散々腰痛について振り返ったり ぎっくり腰にビビったりしていたのに、 時間になるとソワソワしてしまい 結局ジムに行きました。 その前に出品もしました。 レッスン前に筋トレを少々やっていると ダンスでご一緒するおばさまが来られて 今日は二人で踊りました。 …またこのプログラム…と一瞬思いました笑 映像つきで曲が頭をぐるぐるするくらいには やり込んでいます。 グレース(インストラクター)が可愛い。 細部に気を配りながら踊ると 慣れていても疲れますね… 今日はほどほどに、と思っていたので ウォーミングアップすらせず 筋トレも最初の三種目にしました。 15回を3セット、ゆっくり目標です。 ハックスクワット ペックフライ 15kg 45度レッグプレス 40kg ↓ 以下はしませんでした ↓ アブドミナル 30kg トライセプスプレス 40kg レッグレイズ グルート 40kg ラットプルダウン 25kg 前後 ロータリートーソ 20kg 左右 レッグカール 18kg ロウイング 15kg 帰宅してシャワーを浴びて 買い物をして帰宅して昼食、 しばらく休憩して子供たちが帰宅、 梱包してスイミングの送迎して発送… あ、久しぶりに不用品を寄付しました。 カーナビの記録から２ヶ月半ぶり。 先月末に行くはずが延び延びになり 気づけば10月も半ばですね…！ これまでより量が少なくて、 もう少しシビアに不用品の処分を していかねばと思いました。 娘のサイズアウトした上履きを 入れそびれました。  【 送料無料 】 ヨガウェア パンツ ヨガパンツ レディース レギンス スポーツウェア ヨガレギンス スパッツ ヨガ フィットネスパンツ トレーニングパンツ トレーニングウェア スリム 美脚 ダンス ジム 美脚レギンス 着圧レギンス ダイエット はい！最近お馴染みのこれ。笑 今日はショートパンツに合わせてはきました。 …ショートパンツがショートすぎて、 私の足が立派すぎて、 もうテリーマンみたいに思えました。 (昔キン肉マンは見ていましたが うろ覚えのイメージしかありません) 今日は鏡を見ながら踊ったので 恥ずかしかったですね… 一応ショートパンツを脱いでみたら、 汗で色が変わっていて、これはあかん。 この手のレギンスを履かれている方は その辺どう対処されているのか 知りたいです( ；∀；) * * * お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.10.14 22:57:55
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