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この日はいつもの朝のコンバットに出ようと
準備にとりかかったところで、
夫から日用品を送ってほしいと連絡が。
ジムの後でもいい？と聞きかけたものの
運動し終わって帰る頃には夫は就寝時間なので
（時差）諦めて用事をすませました。
コンバットは夕方に行くことに。
夏休みも折り返し地点に来ているので
子供たちの宿題の進捗を確認しました。
８月後半にある登校日に宿題を提出するので
前日に追い込まなくてもすむように。
夫の荷物の発送ついでに、１件だけ
売れたものを発送することにしました。
一度帰ってこようかと思いましたが
発送してそのままジムに行くことにしました。
久しぶりに一人で参加しました。
プログラムは〈草原、87番〉、これも久々。
最初のアップの段階で140bpmを超えたので
最大も消費カロリーも期待できそうです(^^)
この日も体はよく動きました。
一人だとフォームのきれいさに見惚れます笑
他の人がいると、見栄を張って腰を落とします…
あれ、あんまり変わりませんね。
454kcal、平均心拍149bpm、最大心拍172bpm。
平均が150を割ったのは意外ですが、
最大が170を超えたのでよし。
消費カロリーもここ最近では断トツでは(^^)
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が31%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが55%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが8%。
ゾーン1は0%、2は3%なのが地味にすごい。
ストレッチのないプログラムですからね。
終わって少し休憩してからシャワーのち帰宅。
使えずにいたちょっといいシャンプーを
ジムでのシャワー用にしました笑
家だとつい忘れそうなので。
これも使い切って捨ててしまいたくて。
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とうとう２個目のトレーニンググローブを
買ってしまいました(*^^*)
グローブをつけてコンバットをすると
拳サポをしている感じで雰囲気が出ます。笑
あとは純粋にプッシュアップのときに
素手だと滑るのでその対策です。
次回デビュー戦です、きっと。
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