毎日ストレッチ【股関節超硬いひと向け】
筋トレパーソナルトレーナーから、股関節と肩甲骨の硬さ指摘されてますこの硬さがやばいらしく、筋力つけるより先に硬さとるのを優先させるべきとも言われてますよって家ではヨガマットとポールでストレッチやってましたが、このたびYou Tubeで股関節超硬い人向けの動画あったので紹介しますたまたまみつけたオガトレさんのチャンネルです動画をスマホで見ながら同じことをやるだけですもう2週間以上毎日朝ルーティンでやってます動画みないでも順番とかは覚えましたが、時間もきっちりタイマーで計ってくれるので動画みながらがいいです大体一日9分くらいのストレッチですトレーナーからは週に一度とかではやるだけ無駄なので継続するよう言われました今までは前屈しても30センチくらい床から手まで空いてましたが・・・・流石にまだ床には届きませんが、あと10センチくらいのところくらいまで柔らかくなりました!ここまで効果すぐ出るとは・・・しかもこのオガトレさんの癒やしボイスがとてもいいですあと少しです半分まで来ました頑張ろうね♪とか要所で声優のような魅惑ボイスで語りかけてきます肩甲骨バージョンもありまして、自分は最近物足りなくなってこちらもやってます体の柔軟性は筋トレでベンチプレスであげるのにも関わってきますし、普段から筋肉を上手くつけるようになれば代謝もよくなるようです40年以上硬いままほっといたのでしわ寄せがいま来てますダイエット必要ない方も柔軟性だけは大事にしたほうがいいです!