★ばぼちゃん★の日々うらら

今日は午前中トイレ掃除と自分の部屋の掃除　朝食　昼食を料理していただきついでに床掃除もうこれで自分の中では大概今日は午前中で運動したわ　って感じなのですが・・・・　

遂に届きましたよ　

チョン・ダヨンのモムチャンダイエットプレミアム　が届きました・・・・

実はチョン・ダヨンのDVDは前にストレッチ中心のを買ったのですが全く続かず・・・

しばし忘れていたけれど　これは15分だし太陽礼拝ばかりでも運動している気分でないので　買ってみて今早速やってみた　扇風機強風でまわしながらやってましたが　汗だくだくです　PV見ていただいたらわかると思いますが見てる限りではコレなら全然できそうと思って買ったのですが　汗だくだくになりますよ　でもね　15分なら運動を全くしない私でも続けられそう？？？？　トレーシーメソッドも人気ありそうですが・・・普段運動を全然していない私にとっては絶対にチョン・ダヨンがいいなって思いました・・・続けるよう努力しなくちゃ　これからはお風呂はいる前にしよっと夜したほうが涼しくていいや・・・昼間すると暑すぎるしシャワー浴びないと出かけられません　　終わった後いきなり　トイレでデトックスされました・・・胃や腰をぐるぐる回す運動がいいのかな？？？　便秘のひとにも効果ありそうですよ

チョン・ダヨンさんの　このDVD付きの本は　フィギュアロビクスの入門編って感じですね・・・　コチラ　で紹介されています　私はこの中ならDISC3だけ欲しいな

ところでチョン・ダヨンもローフードみたいな食生活しているし　ベジタリアンってほどではないと思うけれど　やっぱり美しいひとはナッツやフルーツ沢山食べてますね・・・そして欠かせない食材は朝鮮人参とにんにくと　食物繊維をたっぷりらしいですよ・・・野菜とフルーツですね　シルクさんもきっとそうなのかもしれないな・・・そういえばシルクさんはジョギングしてるみたいですね････

付録付美容本が大流行　http://kiteru.com/2010/07/05/2329/

私は昨日までかなり外食しているし　脂っこいものばかり食べてるから今日は朝はフルーツサラダ　バナナ　プルーン　みかん　レモン・・・　昼はコールスローキャベツと黒豆のサラダ　そして　ベッケライサトーさんのナッツ入りの黒パンをいただきました　

ナッツいっぱい入っている酸味あるライ麦のパン栄養価が高いから2枚も食べるとかなりおなかいっぱいになる　サトーさんが言ってたとおり食べ過ぎないでっていうのもわかる

今日は浄化デイなのだ・・・ちなみに夕食は　温かいかき揚げそばと　小松菜と鶏肉と黒豆の煮物・・・黒豆適宜食べてますよ・・・胃の浄化してくれるのは黒豆なのでね・・・チョン・ダヨンさんは　韓国の方なのでキムチとか朝鮮人参とか　豆腐とか　おそばとか　も食べてるみたいです　そしてやっぱり間食はナッツやフルーツやサラダみたいですよ

私は今はコチラの岩塩入りをいただいています　前に塩抜きしたものをいただいていたのですが　塩味はあったほうがおいしいですね

このDVDエキササイズ15分とチョン・ダヨンさんの食生活から意識･習慣　運動すべてにおいて　書かれている体験に基づいた本なので　結構お買い得だと思います・・・そして最近本当に思うことは　食生活はやっぱり大切だと思うし食べるものがカラダをつくるので　今までやせたい　ならば　食べない　というのは間違っているんだと思うようになりました・・・食べないことは体力が出ないことになり　カラダがクレンジングされないのでますます悪循環になるってことなんでしょうね・・・

ところで　チョン・ダヨンさんは3年前より一層美しくなられてました　
【ダイエットジャンル商品ポイント3倍】【入荷予約】 モムチャンダイエットプレミアム

チョン・ダヨンさんは結婚されてて二児の母なので　元々モテたいからダイエットしようと思ったわけでなく腰を痛めてダイエットやジム生活をはじめられたそうですね・・・やっぱり30代後半になると　カラダの不調が出てきますよね・・・私の同年の友達も離婚されたり病気されたりして　歩くことも疲れていた彼女が新しい仕事をみつけ人間関係いろいろ悩みながらもジムに通い今はマラソンで1年もしないうちにハーフを完走してタイムも上々だったんですよ・・・40代はマラソンとかジムに目覚める人が多いみたいですね　やっぱりアラフォーを過ぎるとみな体調とかいろいろあって若いときみたいに美しくなりたい以前に健康になりたいという気持ちのほうがが大きいようですね・・・私もとりあえず体調が若いときとは違うとつくづく思うので食生活とか　ヨガとか運動で改めなくちゃと思っています　今度こそ三日坊主にならないよう　毎日できないとしても続けていきたいですね・・・ひとつだけいえるとしたら　ビリー隊長には申し訳ないけれど　あれはどう考えても　運動しないひとにとってはダメダメでした・・・日本人の大半はビリーさん旋風に巻き込まれてましたけれど・・・軍隊式はなかなかフツウの体力ではダメですね