|
|
|
2020.03.02
カテゴリ：ダイエット 運動
みなさんこんにちは。
今日は脚の日。 レッグプレス １００㎏ 内転筋 40㎏ 腹筋 レッグカール 50㎏ スクワット 20㎏ 最後の仕上げのスクワットは効いたｗ。 あと、試しに30㎏でレッグプレスを片足ずつ行った。最後は両足で30回以上（そっからは数えてないｗ）。パンパンになったｗ。 明日はローテーションから言うと背中なんだけど、回復しきれてない。サイドライイングプルオーバーとプルオーバーで違う刺激を与えるか？ちょっと迷い中。 皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。 では、でわ。  【ひかりTVショッピング】    皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。 では、でわ。 【ひかりTVショッピング】
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.03.02 21:50:57
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエット 運動] カテゴリの最新記事
|
