井原線ふるさとじゃ～ナル

　なんとも静かだ。
　１０時過ぎてぱったりと風がやんだ。
　台風１９号が東方へと去って行った。

　台風の威力は前方に長く後方は短い。
　すでに星が出、月が煌々と照っている。
　明日は早く起きて歩こう。

　今までの運動不足を解消し、蓄積してしまった脂肪を燃焼しよう。
　雨降って地固まる。いいスタートだ。
　８０日間ダイエットの第１日目は台風の中だった。

　瞬間ながら血圧２５０mmHgー１４０mmHgはヤバい。
　年末までの８０日間で９８kgから１８kgダイエットして８０kgを切る。
　これができなければまた降圧剤のお世話になることになる。

　健康でなければ経営革新も夢の実現も覚束ない。
　健康でなければ責任を負うことはできない。
　まだ心臓を止めるわけにはいかない。

　生活リズム
　腹８分
　呼吸・筋力・バランス、ですね。