井原線ふるさとじゃ～ナル

１月の健康ダイエット
　～今年のダイエット目標は１日５０ｇ～

　2005年頃105㎏
　2006年頃102㎏
　2007年正月99㎏・・・100㎏の壁を突破。
　2015年正月99㎏・・・95㎏の壁に阻まれてリバウンド
　2018年正月91㎏・・・90㎏の壁に阻まれ横ばい
　2019年正月86㎏・・・85㎏の壁に阻まれ横ばい
※１月１７日からヤーコン茶をダイエットメニューに加えた
１月１日朝：86.0kg、血圧：168/96mmHg・脈拍：57回。
１月31日朝目標：84.5kg
１月31日朝：82.6kg、血圧：133/81mmHg・脈拍：64回。
　お腹の内臓脂肪が見た目にもわかるほどに落ちた。このままリバウンドすることなく健康ダイエットを成功させたい。無理して急激なダイエットをすると飢餓細胞を目覚めさせて痩せなくなる。食事は減らさぬようにやっていく。