井原線ふるさとじゃ～ナル

「はじめの一歩」
　昨日、「最初の一歩の日」の伊能忠敬にあやかって歩くことを決意して新しい万歩計を購入した。
　健康ダイエットのためにウォーキングイベントを主催し、Ｂ＆Ｇプールに通い、自転車に乗り、リバウンドしながらも試行錯誤の結果、２０㎏のダイエットに成功した。しかしこのところ停滞期に陥っている。結婚した頃まではあと１０㎏、理想体重まではあと２２㎏のダイエットが必要だ。
　そのためには食事と歩き、で万歩計だ。
　　　歩数　　　階段　　早歩き　　距離　総消費 脂肪燃焼　活動
4/19：6095歩（30歩・3486歩）、4.5㎞、2364㎉、18.2ｇ、478㎉、
　伊能は、17年間の測量で4万ｋｍ歩測したと言われている。
　健康ダイエットのために毎日1万歩7.5㎞をノルマとすると1年で2737㎞だ。４万㎞歩こうと思ったら15年掛かる。
　健康ダイエットの基本は記録することだ。
　目標ウォーキングは、１節気：１１５㎞・１５万歩。
　楽しもう。