井原線ふるさとじゃ～ナル

１２月２日（土）晴れ
　日日の日常の動作も作務の心で行えば心が落ち着く。
　食事を作り掃除をし洗濯をして生活すべてが作務でありリハビリだ。
　最近、マインドフルネスという言葉をよく聞くが一心に作務している時というのは瞑想している状態と似ている。
　料理したり片づけをしたり洗濯物を干している時、無心になって働いていると心が落ち着く。これはマインドフルネスだと思う。
　心穏やかに生活できれば心拍数節約できる。要らぬストレスを減らすことは心臓を長持ちさせることに貢献できる。
　さらには、ブレイクスルー的なアイデアも浮かんでくる。机の前でいくら考えても出てこなかったアイデアが無心に作務している時に浮かんでくる。
　作務と瞑想＝マインドフルネスは同じ効用があるようだ。