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April 28, 2007
カテゴリ：ダイエット*ダイエット料理
インスパイリングエクササイズ&ウォーキング＾０＾いつまで続くか(=･ｪ･=? ダイエット(≧▽≦) こんばんは～＾０＾ ゴールデンウィークに突入！ みなさんおでかけするのかなぁ(=･ｪ･=? わたしはいつもと同じぃ～(≧▽≦) どこにも行かないですよぉ 行くとしたら…その辺をｳﾛﾁｮﾛするくらいかな（笑） 息子は今年のゴールデンウィークも  の練習&試合です休みだというのに朝が早くって  早起きがちょっと辛い母です(≧▽≦) さてさて、先日から始めたウォーキング☆ 今日は筋肉痛もなくなったようで快適～♪ それと…話題のインスパイリングエクササイズにも興味を持ち、本をゲット♪ 今までもダイエットのダンベル体操とかいろいろしてみましたが… 本は買ったことがなく、雑誌やテレビで見たときだけやってみて それっきり～ というのが多かったです だからダイエットの本を買うのはこれが初めて！ どうしてこの本に興味を持ったかというと… 骨盤矯正ができるってところに惹かれたから 前々から、私の骨盤ってゆがんでるかも…(-_-;)と思ってたんです あれって出産後かなぁ？腰痛はつらい… でも何も対処してませんでした 重たい荷物を持ったり、かばんを持つのがいつも同じ方だったり、 運動不足に不眠、冷えすぎ暖めすぎの冷暖房、道は土でなくアスファルト… PCを長時間していると腰が痛くって…キッチンに立ちっぱなしのことも多いですし… 座ったら座ったでいつもおなじほうに足をくずしてます 多分いろんなことが原因で腰痛になったんですね(-_-;) 【女性の美しさの基本は骨盤です…】 ”…ゆがんだままの状態ではさまざまな生命活動がうまく機能してくれません。すなわち、食事で摂った栄養をエネルギーとして消費する代謝、とりわけ基礎代謝の力が低下して太りやすい体になってしまったり、そのせいで体内にたまった毒素が排出されずむくみを生じたり…血のめぐりが悪くなって起こる冷え性も、もとはといえば体のゆがみが原因であるケースが多いのです。 インスパイリングは何より、このゆがみをただすことで基礎代謝を上げ、やせやすく太りにくい体をつくることを目的にしています。・・・・”（インスパイリングエクササイズより） 骨盤の矯正をすることで腰痛もよくなり、おまけにやせやすく太りにくい体になるのなら うれしいかも＾０＾ インスパイリングエクササイズをした後、腰痛が楽になってました 私の腰痛が重いのか軽いのかは人と比べられないからわかりませんが…私は楽になりました インスパイリングエクササイズは激しい動きはありません スローな私（笑）でもついていけました＾０＾ 一通り終わったら腰のあたりがなんだかﾎﾟｶﾎﾟｶしてるように感じました うん♪これは期待できそう  付属のDVDの項目、腰痛のほかにも期待できる効果などを フリーページ「インスパイリングエクササイズ-骨格矯正」に書いています。一度ご覧ください＾-＾ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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１８日の日記アップしたはずなのに今日の日記に
なってたからアップしなおしたんだ♪ コメントコピーしたから私の名前になってるけど 返事は書いてるから（笑） 自分で自分に返事を書いた形になってるし(-.-) 骨盤矯正か 私、普段は全然腰痛とかないんだよね(~o~) あれがいつも続いていたらつらいよな～ インスパイリングエクササイズで治るんだったら 続けなくっちゃね♪ 骨盤矯正は必要だもんね(*^。^*) ウォーキングも頑張ってるんだね♪ 歩くのっていいんだよね!近所だったら一緒に 歩けるのにね！ 私はとりあえずダイエットエンドで(^_-)-☆ (April 29, 2007 12:21:17 AM)
risachan63さん
ともちゃん ｱﾘｶﾞﾄ～♪(*'-^)-☆ﾊﾟﾁﾝ ＞１８日の日記アップしたはずなのに今日の日記に ＞なってたからアップしなおしたんだ♪ あはは～(≧▽≦)そうだったんだぁ♪ 私ボケてるからかなぁって思ったぁ(≧▽≦) ＞コメントコピーしたから私の名前になってるけど ＞返事は書いてるから（笑） ＞自分で自分に返事を書いた形になってるし(-.-) おぉ～！ありがとう＾０＾ともちゃんが書いた形になったんや。。。。すんまそん(≧▽≦) ＞骨盤矯正か ＞私、普段は全然腰痛とかないんだよね(~o~) ええなぁ♪ええなぁ♪ ＞あれがいつも続いていたらつらいよな～ ほんと、つらいです(-_-;) ＞インスパイリングエクササイズで治るんだったら ＞続けなくっちゃね♪ ＞骨盤矯正は必要だもんね(*^。^*) だよね！これしたらマジでﾎﾟｶﾎﾟｶして腰が気持ちよかった。すっげーって思ったぁ＾０＾ ＞ウォーキングも頑張ってるんだね♪ ＞歩くのっていいんだよね!近所だったら一緒に ＞歩けるのにね！ ＞私はとりあえずダイエットエンドで(^_-)-☆ ----- ともちゃんはダイエットエンドガンバってね！ 私も行きたいんだけど…お金ないねん☆えへへ…^^; ともちゃんが近くに住んでたらウォーキング誘うのになぁ～＾０＾ちぇ～～～～ｯ♪～(￣ε￣；)★ ま☆ぼちぼちがんばんべぇ (April 29, 2007 12:56:46 AM)
おはようございます
今日は日曜日なんでお弁当なし、、なんですね 腰痛、、娘たちも職業病といわれる腰痛に悩んでいます 腰にコルセットをして仕事していますよ でも整形外科の従弟が行っておりました ジーンズが腰痛に原因になることが多いんですって ジーンズと腰痛の関係を今研究中らしいです それに今の若い人のカルシューム不足も一因とらしいですね (April 29, 2007 05:54:36 AM)
はあちゃん
ありがとうございます＾０＾ ＞おはようございます ＞今日は日曜日なんでお弁当なし、、なんですね おはようございます♪部活はあるけど、お弁当はないので～そうなんです♪ﾅｼなのです(≧▽≦) ＞腰痛、、娘たちも職業病といわれる腰痛に悩んでいます ＞腰にコルセットをして仕事していますよ 看護婦さんは立ち仕事や患者さんの体を持ち上げたりetc…いろいろ重労働ですからねぇ… ＞でも整形外科の従弟が行っておりました ＞ジーンズが腰痛に原因になることが多いんですって ＞ジーンズと腰痛の関係を今研究中らしいです ＞それに今の若い人のカルシューム不足も一因とらしいですね ----- ジーンズ！私はジーンズが好きなのでいつも履いてます~(=^‥^A ｱｾｱｾ・・・それも原因かぁ。。。 カルシウムは摂ってるつもりだけど測ったことがないので足りていないのかもしれませんね(^_^;) ありがとうはあちゃん☆⌒ヽ(*'､＾*)気をつけますね(=^‥^=)v (April 29, 2007 07:58:49 AM)
この本ワタシも気になってるんですよ～。でも今はビリーと頑張ってるから(笑)
骨盤は大事ですよね、私も過去そういう体操をして生理痛から抜け出しましたもん＾＾ (April 29, 2007 12:28:19 PM)
ふみちゃん
ｱﾘｶﾞﾄ～♪(*'-^)-☆ﾊﾟﾁﾝ ＞この本ワタシも気になってるんですよ～。でも今はビリーと頑張ってるから(笑) わたしもビリーが気になってるんですよん。でも今はインスパイリングエクササイズ頑張る！ (≧▽≦)ふみちゃんのまねっこしたったぁ♪るん♪ ＞骨盤は大事ですよね、私も過去そういう体操をして生理痛から抜け出しましたもん＾＾ ----- そうそう…女の人は骨盤が大事！。。。って男の人もかな(=･ｪ･=? まっいいかぁ(≧▽≦) (April 29, 2007 02:19:09 PM)
すっごい 見やすくまとめてありました～(^_-)-☆
私も学生時代からの腰痛持ちです^^;…テレビで腰痛の特集があると かじりついて見てきました☆ でも 何日かやるとすぐ体操するのを忘れちゃうんですよね☆ …でまた 痛くなると体操をする…の繰り返しです^^; だから 根治は諦めてるのですが このインスパイリングエクササイズは なんだか少しずつじわじわと効いてきそうで興味ありです☆ ゆうきちママさんの 経過をまた聞かせてくださいね♪ 私も買おうかな～(*^_^*) (April 29, 2007 03:53:45 PM)
ウチの娘もGWだというのに、毎日テニス練習で今朝も７時に送り出しました。
お弁当はさすがに、パスしましたが｡｡｡ エクササイズ、効果あるんですね！ 痛みが無くなって、痩せる体質に改善できたらいいよね♪ 最近どうも疲れやすかったりするので、私もこういうエクササイズやってみようかな～ (April 29, 2007 04:34:49 PM)
西の魔女さんのところからきました♪
実は私もこのダイエットに成功した一人です(^_-)-☆ 腰痛！確かによくなりますよね♪ 骨盤矯正するだけで、体調がよく感じるのは私だけでしょうか（笑） あとは体型を維持できるように続けたいと思います(^_-)-☆ お互い頑張りましょうね♪ (April 29, 2007 09:39:11 PM)
西の魔女1969さん
ｱﾘｶﾞﾄ～♪(*'-^)-☆ﾊﾟﾁﾝ ＞すっごい 見やすくまとめてありました～(^_-)-☆ ~(=^‥^A ｱｾｱｾ・・ホント？私まだまだうまくできなくて…もっとうまいこと載せたいなぁって思ってるんですぅ☆ うれしいなぁ♪ありがとうねぇ＾０＾ ＞私も学生時代からの腰痛持ちです^^;…テレビで腰痛の特集があると かじりついて見てきました☆ ＞でも 何日かやるとすぐ体操するのを忘れちゃうんですよね☆ ＞…でまた 痛くなると体操をする…の繰り返しです^^; あは☆これまた似てるかもですね(≧▽≦)腰痛ってつらいんですよね。うんうん(--，) 私は痛くても体操はしたことがなかったのです ってか^^;どんなふうにしたらいいのかがわからなかったんですけどね(≧▽≦) ＞だから 根治は諦めてるのですが このインスパイリングエクササイズは なんだか少しずつじわじわと効いてきそうで興味ありです☆ おんなじぃ♪最初はこんなのが流行ってるんだぁと少し気になってただけでした。はなまるでこのエクササイズを見てすっごく気になって…それから欲しい♪買いたいなぁ…で、買ってしまいましたよん (≧▽≦)やってみたらこれはいいんじゃないかい♪ って思いましたよぉ＾０＾ ＞ゆうきちママさんの 経過をまた聞かせてくださいね♪ ＞私も買おうかな～(*^_^*) ----- わかりましたぁ。今女の子の日がきてて…お休みしてますが…終わったらまた再開しまぁす♪ 西の魔女さんのところから ふたご王子さんが来てくださいましたよん。ふたご王子さんは、このエクササイズでダイエットに成功されたようですぅ やっぱりいいのかも♪ですね♪(*'-^)-☆ﾊﾟﾁﾝ 西の魔女さんも興味があるのなら～ですね＾０＾ (April 29, 2007 10:27:30 PM)
たっぷりプリンちゃん
ｱﾘｶﾞﾄ～♪(*'-^)-☆ﾊﾟﾁﾝ ＞ウチの娘もGWだというのに、毎日テニス練習で今朝も７時に送り出しました。 プリンちゃんとこの娘さんもガンバってるんやねぇ みんなおんなじなのねん(≧▽≦) ＞お弁当はさすがに、パスしましたが｡｡｡ お弁当もいるんですね。そりゃぁ大変だぁ～ お弁当パス！ですね。いいよ いいよぉ たまにはのんびりさせてもらっときぃ(=^‥^=)v ＞エクササイズ、効果あるんですね！ ＞痛みが無くなって、痩せる体質に改善できたらいいよね♪ ＞最近どうも疲れやすかったりするので、私もこういうエクササイズやってみようかな～ ----- 私も疲れやすいんです^^;骨盤とかホルモンとかが関係してるんかなぁ(=･ｪ･=? このエクササイズ♪期待大ですのよ～＾０＾ (April 29, 2007 10:30:24 PM)
ふたご王子さん
ｲﾗｯｼｬｲ(o^-^)o ﾏｾｪ(m_ _)m はじめまして～♪ ＞西の魔女さんのところからきました♪ ありがとうございます～＾０＾ ＞実は私もこのダイエットに成功した一人です(^_-)-☆ ＞腰痛！確かによくなりますよね♪ ＞ ダイエットに成功されたのですね！おめでとう♪ なんだか益々やる気が湧いてきましたわん 腰痛にもよさそう…ですね♪(*'-^)-☆ﾊﾟﾁﾝ ＞骨盤矯正するだけで、体調がよく感じるのは私だけでしょうか（笑） 私も体調がこのところ優れなくて… このエクササイズで骨盤矯正したら体調もよくなりそうですね！うれしいぃ～♪ ＞あとは体型を維持できるように続けたいと思います(^_-)-☆ ほんと！それがいいですよぉ＾０＾ この体操はむずかしくもなく、ハードでもないので続けられそうですね！～いいことですよん♪ ＞お互い頑張りましょうね♪ ----- ｱﾘｶﾞﾄ～♪(*'-^)-☆ﾊﾟﾁﾝ がんばりましょうね(=^‥^=)v 訪問ありがとうです☆⌒ヽ(*'､＾*) (April 29, 2007 10:36:27 PM)
わたしも腰痛ひどくて悩んでいます。
骨盤矯正すれば腰痛もなくなり、 太りにくくなるんですね。 これよさそうですね。 わたしも健康のために始めなければと思いました。 (April 29, 2007 10:50:55 PM)
トップページの母の日特集、素敵ですね＊ インスパイリング、竹内結子さんが実践された事もあって人気ですね☆ 特に、産後の方に良さそう…。 あまり動き回らないようなので、夜でもエクササイズが出来そうですね♪ 気になるので、今後もレポートをお願いします＾＾ 父の事について、温かいコメントをありがとうございました＾＾* うまいっ酢、美味しかったですよ♪ (April 30, 2007 07:18:15 AM)
うお～っ 初めて聞いたよ～
骨盤の歪み、やはり出産が大きいよね～ 足を組んだりとかするし・・・ 自然に無意識にするから 怖いよね・・・ 私は幸い腰痛はないんだけど ちょっと気をつけなくっちゃって思ったよ(＾０＾) ゆうきちママさん 頑張ってね０(＾０＾)０ (April 30, 2007 03:21:15 PM)
orenge mamaさん
ｱﾘｶﾞﾄ～♪(*'-^)-☆ﾊﾟﾁﾝ お返事が遅くなりましたぁm(__)mﾍﾟｺｯ ＞わたしも腰痛ひどくて悩んでいます。 ＞骨盤矯正すれば腰痛もなくなり、 ＞太りにくくなるんですね。 ＞これよさそうですね。 ＞わたしも健康のために始めなければと思いました。 ----- orenge mamaさんもですか～ 腰痛ってつらいですよね～うんうん。 骨盤矯正して腰痛がよくなって、おまけにスマートになれたら…うれしいですよね！ 病院はあんまり行きたくないので、このエクササイズで治ったらいいなぁ♪ (May 1, 2007 08:31:39 AM)
ｃａｐｒｉｃｉｏｕｓ ｃａｔさん
ｱﾘｶﾞﾄ～♪(*'-^)-☆ﾊﾟﾁﾝ お返事が遅くなりましたぁm(__)mﾍﾟｺｯ ＞トップページの母の日特集、素敵ですね＊ ＞ いつもありがとうございます＾０＾ ｃａｐｒｉｃｉｏｕｓ ｃａｔさんのような素敵なHPになるように頑張りまぁす(=^‥^=)v ＞インスパイリング、竹内結子さんが実践された事もあって人気ですね☆ ＞特に、産後の方に良さそう…。 ＞あまり動き回らないようなので、夜でもエクササイズが出来そうですね♪ ＞気になるので、今後もレポートをお願いします＾＾ ＞ 結子ちゃんの名前で一躍有名になったのかな？ はなまるでも取り上げられてましたぁ ハードな動きはないのでついていけそうです（笑） はい！またレポートさせていただきます♪ ありがとう＾０＾ ＞父の事について、温かいコメントをありがとうございました＾＾* ＞うまいっ酢、美味しかったですよ♪ ----- お父様♪お大事になさってくださいね＾-＾ ｃａｐｒｉｃｉｏｕｓ ｃａｔさんは親孝行で、優しいお嬢さんだから、お父様もお幸せです～v(*'-^*) うまいっ酢♪も興味津々～～ヾ(=ﾟ･ﾟ=)ﾉ♪ (May 1, 2007 08:36:49 AM)
霞夕子しゃん
ｱﾘｶﾞﾄ～♪(*'-^)-☆ﾊﾟﾁﾝ お返事が遅くなりましたぁm(__)mﾍﾟｺｯ ＞うお～っ 初めて聞いたよ～ ＞骨盤の歪み、やはり出産が大きいよね～ ＞足を組んだりとかするし・・・ ＞自然に無意識にするから 怖いよね・・・ ＞ そうそう…無意識ですわん(≧▽≦) 女性は出産が大きいですよね…^^; 環境とかも関係してるらしいし…要因はさまざまですわん☆ ＞私は幸い腰痛はないんだけど ちょっと気をつけなくっちゃって思ったよ(＾０＾) ＞ゆうきちママさん 頑張ってね０(＾０＾)０ ----- 夕子しゃんは腰痛ないんだね。よかったよ＾０＾ 意識して骨盤を正常にしていかなきゃ…ですわん 頑張りまっしv(*'-^*) (May 1, 2007 08:39:10 AM) |
