毎日感じたこと、時々は台湾のこと

いろいろなダイエット方法がありますが、中には試してみたけれど、まったく効果がなかった、という人もいるかもしれません。

そこで今までやってみたダイエットで、まったく効果がなかったものを教えてもらいました。

■バナナダイエット

・「朝バナナダイエット。痩せなかった」（27歳／印刷・紙パルプ／営業職）

・「朝ごはんをバナナだけだとお腹が空いてしまい、追加でブランチしてしまったりと結局食べ過ぎてしまった」（28歳／医療・福祉／事務系専門職）

・「バナナに飽きてしまったから。やめた途端すぐにリバウンドした」（27歳／建設・土木／事務系専門職）

食事をバナナに替えるという「バナナダイエット」ですが、効果がなかった、という人が多いようです。

体重自体が変わらなかった人もいるようですが、何よりもバナナに飽きてしまった人が多いのかもしれません。

やはりバランスよくいろいろなものを食べるのがいいのかもしれませんね。

■食事制限

・「長く続かないから」（30歳／運輸・倉庫／事務系専門職）

・「すぐリバウンドする」（32歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）

・「我慢ができない」（31歳／商社・卸／事務系専門職）

食事の量を減らしたり、食べなかったりする食事制限のダイエットも、効果なし、いう人が多数。

お腹が空いてつい食べてしまって、長続きしないのが理由かもしれません。

ストレスが溜まって、いつもより多く食べてしまったという人も。

我慢せずに続けられるもののほうが効果があるかもしれませんね。

■サプリメント

・「ダイエットサプリ。まったく効果がなかった」（28歳／金融・証券／事務系専門職）

・「サプリメント。買ったのが無駄だった」（30歳／ソフトウェア／秘書・アシスタント職）

・「サプリを飲むだけでは効果がなかった」（26歳／運輸・倉庫／営業職）

手軽に試せるとあって、ダイエットサプリを試したことがある人も多いのでは？

ただ効果については、個人差も大きいのかもしれません。

サプリを飲むのと同時に、運動をするなど、ほかのものと合わせたほうが効果的かもしれません。

■ジョギングやウォーキング

・「ジョギング。体力はつくがついつい食べてしまう」（33歳／その他／クリエイティブ職）

・「ウォーキング。長期を要するため、待てない」（24歳／農林・水産／その他）

・「もっと歩く必要がある」（29歳／ホテル・旅行・アミューズメント／営業職）

すぐにでも試せて、健康的なダイエットとして、ジョギングやウォーキングがありますが、速攻性はないため長く続けるのはなかなか難しいことですよね？

すぐに痩せたいと思っている人にとっては、不向きなダイエット法かもしれませんね。

■まとめ

手軽にはじめられるダイエットは、誰もが試したくなりますが、速攻性というよりは、じっくり痩せる体を作っていくという方針のものが多そうです。

そのためには毎日コツコツ続けることが大事ですが、つらかったり我慢したりするものは、なかなか続きませんよね？　

無理なく続けられるダイエットを見つけて、すぐに結果が出なくてもまずは続けてみるのが大事かもしれませんね。

※『マイナビウーマン』にて2015年11月にWebアンケート。

有効回答数153件（22歳～34歳の働く女性）

2015年11月21日(土)11時0分配信　マイナビウーマン