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ただのデブ0208@ Re:生涯骨太クッキング(11/19) New!  おはようございます。  手軽にできる料…
いわどん0193@ Re:生涯骨太クッキング(11/19) New! ●11/20 ぽち、完了しました ^^^)/
いわどん0193@ Re:生涯骨太クッキング(11/19) New! >卵をボウルに溶きほぐし、キャベツとサ…
fujiwara26@ Re:生涯骨太クッキング(11/19) New! こんばんは! 生涯骨太クッキング これ…
yorosiku!@ Re:岐阜サイエンスフェスティバル19(11/18) New! 子供の頃からリケ女だったのですね(^^♪ P…
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2019/11/19
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カテゴリ:料理
乳製品を取り入れて・・大人の食育です




今日の材料です




出来上がり・・




サバ缶のスペイン風オムレツ




キャベツは1cm角に切り、サバ缶は汁も一緒に使う
卵をボウルに溶きほぐし、キャベツとサバ、ピザ用チーズとスキムミルクを混ぜ塩コショウする




フライパンで両面じっくり焼く




アイオリソース(プレーンヨーグルト大さじ2、マヨネーズ大さじ2、にんにく少々)
上からかける




青菜とチーズのわさびヨーグルト和え




ボウルに汁ごとツナ缶とプレーンヨーグルト大4とわさびとしょうゆを混ぜ合わせる




小松菜はゆでて2cmに、チーズは7mm角に切って和える




ほうじ茶プリン




牛乳2カップを中火にかけ、煮立ってきたらほうじ茶(茶ば)15gを入れ1分煮出す
黒砂糖を入れ火を止めてふたをして2分蒸らす




茶こしで濾し、ゼラチン6gをふやかせて生クリーム50mlをいれる




飾り用の生クリームは泡立てる









Last updated  2019/11/19 11:42:58 PM
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