こんばんわ
腹がったってしょうがない時、
みなさんはどうしてますか？
いわゆるアンガーマネジメントってヤツです。
以前は、売られた喧嘩は、
徹底的に買うタイプだったのですが、
今は立場がある程度上に来ているため、
言葉使い一つにしても、
まわりへの発言の影響力を考えても、
すぐに上等！！って返せません。
ホント世知辛いです。(笑)
そんな時はどうするのか？
アンガーマネジメントでは、
6秒だったか１０秒だったか忘れたけど、
深呼吸で呼吸を整えるとあります。
残念ながら、私は元々熱いタイプなので、
そんなにすぐに怒りが静まりません(笑)
私は、ぐっとその場を我慢して過ごす、
そしてそのまま寝るです。
翌朝、起きてもムカムカしている時は、
GO！！っていうマイルールを設定しています。
実際、そんな事があるのか？というと、
２割くらいは残っていたりします。(笑)
そんな時はどうするのか？
お行儀の良い言葉で、
ギャフンと言わせるのが私の趣味なので、
そうやって、喧嘩します。
丁寧語相手の喧嘩は相手も感情的になり辛いから、
意外とうまく収まったりする事もたまにある(笑)
愚痴を聞いてくれる相手が、
私の周りには多いので、
当然、私もその人達の愚痴聞いてますよ。
かなり救われています。
ホント感謝しかない。
それでは
イライラと賢くつきあい活気ある職場をつくる介護リーダーのためのアンガーマネジメント活用法[本/雑誌] / 田辺有理子/著
