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February 8, 2006
テーマ：今日のこと★☆(104020)
カテゴリ：スポーツのコト
家でヨガを始めました。 と言っても１日２～３０分くらいの初歩的なものです。 本を買って、付属のDVDを見ながら、息を深ーーく吸って～吐いて～。 自分の身体の硬さにビックリしましたが(^^; でも、続けて行ったらもう少し柔らかくなるのかな～？と思ったり。。。 深い呼吸というのを、日常では意外と忘れてしまうもので ずっとずっと呼吸に没頭するというのは、とても気持ちよい事だと発見しました！ でも。。。 まだポーズをとり始めると、ポーズの方に意識が行ってしまって 息が止まってしまうのですが。。。(^^;;; ほんの短い時間でも、ヨガを終えると身体が軽く感じます♪ それだけでもまずはヨシヨシ！です(^-^) 何かしらの効果が出てくれると嬉しいな！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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ヨガ！
有酸素運動って身体にとっても良いらしい～ 焦らず急がず自分のものにしてね(*^^)v cocoちゃんは「腹が減ったら戦はできぬ」タイプなのね(^_-)-☆ 我が家のボウイは今、「腹が減った！！」って戦を挑んできました～・・・おぉ～コワィ！！ (February 8, 2006 05:25:24 PM)
私も体が硬いです(><)
ヨガってキツイ！ 息を意識するって難しいですね。 以前、呼吸についてお話を聞いたとき、吸う息より、吐く息が大切って言われました。 息を吐くということは“手放す”こと。上手に手放すことが出来れば自然に新しいものが入ってくるとう言う考えだそう。 とはいってもなかなか難しいですよねぇ。 じゅんはヨガの体操DVDが何故かお気に入りです(^-^;; (February 8, 2006 05:34:59 PM)
ピラティスとかも流行ってますよねー
NHKで簡単なのをやってて見ながら真似てみましたが 私も我が身の固さに愕然でした・・・ でも楽しんで体を動かすのはいいですね 気分転換にもなりそうだし・・ 暖かくなったら少しは運動しなくちゃ！ いつも暖かいコメントを本当にありがとうございます！ (February 8, 2006 06:13:03 PM)
お久しぶりです！！
遊びに来てくれてどうもありがとうです。 プチプーさんヨガを始めたの？ とってもいいことですね。病院の先生が体の硬い私に言っていました、ほっておくとどんどん体は硬くなって腕も上がらなくなるよ！！って。 ストレッチなんかをして運動しないと駄目だって。 ヨガお家で本やDVD見てできるなら私もしてみたいな。 (February 8, 2006 06:55:16 PM)
こんばんは
ヨガ！いいですね 私も以前友達と一緒に習いに行こうと 思い、見に行ったのですが私には出来そうもなく 習うのをあきらめました。 私も体が硬くて・・・ でもダイエットにもいいそうですよ！ 頑張ってね(^o^) (February 8, 2006 10:05:09 PM)
ヨガかぁ～。
気持ち良さそうだけど、また未体験ゾーンです。（笑） 私も何か運動を始めたいなーと思っているところ。 春が近づくと何か始めたい気持ちになるのは何故だろう。 効果がでてきたら是非教えてくださいね！ (February 8, 2006 10:11:29 PM)
ヨガってやっぱり有酸素運動ですよね！
実は自信無かったんです、そうなのかどうか。。。(^^;; まだまだ簡単な初歩的なものですが、まずは初歩をマスターしたいと思っています(^-^)／ あ、cocoの場合そうみたいですー(^^;;; ボウイ君は「腹が減ったら戦を挑む！」なんですネ。 ボウイ君、おいしいご飯食べられたかな～？？？(^-^) (February 8, 2006 10:30:51 PM)
＞ヨガってキツイ！
＞息を意識するって難しいですね。 ホント！始めて見るとキツいですねー、ヨガって！！！ 息を意識的に継続して行うのも、ホント難しいです。 すぐ息するの忘れちゃって。。。(^^;;; ＞以前、呼吸についてお話を聞いたとき、吸う息より、吐く息が大切って言われました。 ＞息を吐くということは“手放す”こと。上手に手放すことが出来れば自然に新しいものが入ってくるとう言う考えだそう。 なるほどー。「手放す」のですね。 身体の中の要らないものや、害になるものを手放して行くと 良い物が身体に取り込まれて行くという感じでしょうか。 吐く息って、ついどこかに残ってしまって 吐ききるって難しいなぁーって思っています。 お腹を意識してと言われると、お腹に意識が集中してしまって、また息を忘れたり。。。(^^;;; でも頑張ります！ ＞じゅんはヨガの体操DVDが何故かお気に入りです(^-^;; じゅんちゃん、将来が楽しみですね～～～～♪ 大物になりそうな雰囲気が漂っていますよ！ 小さいうちから呼吸をしっかり出来るようになると、大人になった時に楽かもしれませんね(^-^) (February 8, 2006 10:36:12 PM)
＞ピラティスとかも流行ってますよねー
＞NHKで簡単なのをやってて見ながら真似てみましたが ＞私も我が身の固さに愕然でした・・・ あ！たまたま夕べ、簡単なピラティスをNHKで見ました！！！ 「これなら出来るかな～？」と思ったのですが、骨盤だけ動かすって難しそうですね(^^;;; 小さい時は「人間離れしてる！」と言われた程柔らかかった身体が、今は見る影もありません(^^;;; なんとかもう少し柔らかくしたいものです。 継続ですよねー。 ＞でも楽しんで体を動かすのはいいですね ＞気分転換にもなりそうだし・・ ＞暖かくなったら少しは運動しなくちゃ！ そうですね！楽しみながらっていうのが一番続きやすいだろうなーって思います。 ヨガも毎日ポーズが違うので、飽きがこないと言うか宿題が一杯という感じで、飽きている暇がありません（笑） 暖かくなったら、お散歩の距離も伸ばしたりして、少し運動を意識的にしたいなって思っています。 春のお散歩、楽しいですしね！！！ ＞いつも暖かいコメントを本当にありがとうございます！ いえいえ。大変な状態だと思いますから 呉々もお身体は大切になさって下さいね(^-^) (February 8, 2006 10:40:42 PM)
＞プチプーさんヨガを始めたの？
＞とってもいいことですね。病院の先生が体の硬い私に言っていました、ほっておくとどんどん体は硬くなって腕も上がらなくなるよ！！って。 ＞ストレッチなんかをして運動しないと駄目だって。 お久しぶりですー。遊びに来て下さってありがとう(^-^) その後、肩凝りは如何ですか？ ヨガのポーズにも、肩周りの血行を良くすると言うポーズがいくつも出て来ます！肩凝りに良いそうですよ！！！ 肩が上がらなくなったら、洋服着るのも困ってしまいますよね。 そうなる前になんとかしなくちゃ！です！ ＞ヨガお家で本やDVD見てできるなら私もしてみたいな。 DVDで解説を聞きながらやってみると、分かりやすいですよ！ 本で見て予習復習しても良いし。。。 なにしろ毎日メニューが違うと言うのと、時間が長くないと言うのが続けられそうです。 是非是非・゜゜・。・miyu・゜゜・。・さんもお試し下さい！(^-^) お身体、お大事にね！ (February 8, 2006 10:44:59 PM)
＞こんばんは
＞ヨガ！いいですね ＞私も以前友達と一緒に習いに行こうと ＞思い、見に行ったのですが私には出来そうもなく ＞習うのをあきらめました。 習いに行くと、自分のペースで出来なかったり、周りと比較してしまったりしてしまう事があるかも知れませんね。 それに、出来る人のを見ると、「うわー、無理かも！！！」って思ってしまいます！ なので（？）ひっそり始めました(^^) ＞でもダイエットにもいいそうですよ！ ＞頑張ってね(^o^) ダイエットにも良いのですね！ これは頑張ろうっと！ もう少しだけで良いので、身体を引き締めたいです。 今やっているヨガは、自律神経が整うらしいので、そういう効果も期待したいと思っています(^-^) (February 8, 2006 10:48:01 PM)
＞ヨガかぁ～。
＞気持ち良さそうだけど、また未体験ゾーンです。（笑） 私もちょっと前まではヨガを自分がするなんて、夢にも思ってなかったんですよー。 それが色々な事が重なって、まるで導かれるかのようにヨガに辿り着きました(^^; まだ難しくて、ポーズもろくに取れないんですけどねー。わはは！ ヨガの最中はキツいけれど、終わった時は爽快です♪ これで少しでも身体が引き締まってくれたら嬉しいんだけど。。。（笑） ＞私も何か運動を始めたいなーと思っているところ。 ＞春が近づくと何か始めたい気持ちになるのは何故だろう。 ままなのさんに似合いそうな運動ってなんだろう？？？ チビちゃん達と一緒にスイミング？ お散歩も良い運動だよね～。 ホント、春になると色んな事がしてみたくなります。 何ででしょうね。不思議！ ＞効果がでてきたら是非教えてくださいね！ はいはーい！どういう効果が出るか、私も楽しみにしつつやっています(^-^) 何でも良いから効果が出ますように。。。（笑）！ そうしたらご報告しますネ～♪ (February 8, 2006 10:52:45 PM)
おぉ～心身ともに引き締まりそうですね！
・・・・実はこの半年で5ｷﾛ?8ｷﾛ??・・・日々ｲﾗｲﾗしてﾋﾞｰﾙを煽って・・・ｲﾗｲﾗを食べる、飲むことによって解消してしまいました（涙 いよいよ体が今までと同じように動かない？！って感じるようになり、これではいけない・・・やっと気付いたところで・・・。 ﾌﾟﾁﾌﾟｰさんの日記読んで私も少しずつ自分でも挑戦してみなくちゃ・・って感じました。 普段レオやメルモの散歩してるのに・・・今まで体が軽く動いていたのに・・・ちょっと走るだけで息があがるのにはショックでした（涙 普段の散歩中、家でも何か挑戦してみようっと！！ (February 9, 2006 02:02:20 PM)
ヨガは呼吸が重要なんですよね～。
最近流行ってますもんね☆ 俺も体がめちゃ固いんですけどやってみようかなぁ。 プチプーさんも柔らかくなって体調もいつも以上にスッキリするといいですね＾＾ (February 9, 2006 11:50:17 PM)
＞おぉ～心身ともに引き締まりそうですね！
ヨガ、気もち良いですよ～～～～！ 身体の中が浄化される様な感じがします。 ＞・・・・実はこの半年で5ｷﾛ?8ｷﾛ??・・・日々ｲﾗｲﾗしてﾋﾞｰﾙを煽って・・・ｲﾗｲﾗを食べる、飲むことによって解消してしまいました（涙 あ、これは私も似た様な状態で。。。 アルコールじゃなかっただけで。。。(^^;;;; それに、年々基礎代謝が落ちてるみたいで、以前のようには行かなくなって来ました(>_<) せめて基礎代謝があがってくれたら！！！と祈る思いでやっていますが、さて効果はどのくらいあるかしら？と思っています。 ＞普段レオやメルモの散歩してるのに・・・今まで体が軽く動いていたのに・・・ちょっと走るだけで息があがるのにはショックでした（涙 そうそう、そうなんです！お散歩があるから運動してる気がしてたんですけれど、それでは足りない自分の身体にショックを受けましたー。 「えー？こんなはずじゃないよねー？？？」と。。。(^^;;; ＞普段の散歩中、家でも何か挑戦してみようっと！！ 私も散歩時や、家でのちょっとした動きに工夫をしてみようと思っています！ ＆ヨガで。。。！！！ 散歩の時は、デューク更家氏のウォーキングを取り入れたら良いかな？なんて思ったのですが、ワンコを連れているとそれどころじゃないと判明しました(^^;;; (February 10, 2006 12:25:26 AM)
＞ヨガは呼吸が重要なんですよね～。
ホントそうですね！ 呼吸に始まり呼吸に終わると言う感じです。 それが気持ちよいのですけれどネ☆ まだ吸うタイミングと吐くタイミングがうまく掴めなくて、いつの間にか逆になっていたりします(^^;;; まだまだ精進が必要ですネ(^^; ＞最近流行ってますもんね☆ ＞俺も体がめちゃ固いんですけどやってみようかなぁ。 はやってますねー。 思った以上に流行っていてビックリでした。 是非是非nobu0221さんもやってみて下さいよ～～～。 気持ちよいのと、精神が安定するというか、呼吸に集中していると余計な事考えずに済むので、その間は無心になれますよ！！！ ＞プチプーさんも柔らかくなって体調もいつも以上にスッキリするといいですね＾＾ はい。頑張ります！ そして、もう少し柔らかい身体を手に入れて、体調も良くして行きたいです(^-^) (February 10, 2006 12:30:03 AM)
ヨガ？！？？！？？
ワンコもできますか？？ （ハイちゃんもやってみたい・・・） 飼い主もね・・・ヨガか、フィットネスかやってみたいな～～と思いつつ、もう何年も経ってしまひました・・・・ ヨガ・・・ビデオでできるの？？ う～～ん・・・・ちょっと興味あるなぁ～～～ (February 10, 2006 12:46:10 PM)
＞ヨガ？！？？！？？
＞ ＞ワンコもできますか？？ ＞（ハイちゃんもやってみたい・・・） ヨガだよ(^-^) ハイちゃんも出来るかな？ cocoは深呼吸だけ出来るみたいだよ(^^) ＞飼い主もね・・・ヨガか、フィットネスかやってみたいな～～と思いつつ、もう何年も経ってしまひました・・・・ 一緒一緒♪ 私も思いながら何年経ってからだったか。。。(^^;;; エアロビにもトライしたんだけど（お家で）、思いの外激しくて降参しました(^^;;; でもヨガは続きそうだよ！ 今日もやってみたよ～(^-^) あ、ハイちゃんヨガ出来てるよーーー！！！ 犬のポーズがあるから。。。(^-^) 得意でしょ？ ＞ヨガ・・・ビデオでできるの？？ ＞う～～ん・・・・ちょっと興味あるなぁ～～～ 家はDVDでやってるよ！ １日に２０分強くらいで、１週間それぞれの曜日でメニューが違うから飽きないよ(^-^) (February 10, 2006 03:00:03 PM) |
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Re:ヨガ(02/08)
