久里風のホームページ

体調・体重維持のためウォーキングをしていてが、このところトレーニングジム通いに切り替えて１ヶ月余り経過した。

最初は外でのウォーキングと同様なスピードでランニングマシン上で、速めのウォーキングをしていたが慣れてくると物足りなくなる。

そこで思い切ってランニングに切り替えてみた。昔からランニング (ジョギング) はすぐ息が切れ長続きせず苦手だった。ところが意外にも行けるではないか。

今では３０分継続して４キロ走れるようになった。調子良いときはさらに３０分走る。(ランニングマシンは３０分で自動停止してしまうため３０分毎の利用となる）

これはランニングマシンの威力であろう。途中で信号停止などない。強制的に走らされてしまう。

まだ速く走れるだろうがそんなに無理することはなさそうだ。３０分で４キロ(時速８ｋｍ）でも、猛烈に汗をかく。ランニングマシンを見直した。有酸素運動には一番良さそうだ。

ただ難点は、いくら走っても景色が変わらないことだろう。いつも窓越しに外の一点を眺めて走ってるだけなのだ。飽きてしまうためMP3プレーヤーを聴きながら走ってる人もいる。

将来は前面をスクリーンにして移り変わる景色を映すのもおもしろいかも知れない。