copocopo☆pukupuku

今年は暖かいお陰で、冷え性のワタシには助かります

が、、、

数日前急に冷え込んで

一気に両手の指に“しもやけ” できました

(>_<)

完全に末端冷え性

今年はできないんじゃないかと期待しておりましたが。。。


やっぱりそう簡単に改善されませんよね～


と思っていたらところに‼

偶然 冷え症改善のTV番組のCMが目に留まりました

早速録画(笑)


『ためしてガッテン』

普段観ない局なので、
TVつけていた父に感謝m(__)m

ポイントはザックリ簡単に

湯船に10分以上つかる
交感神経を緩める
首をあたためる

等々

気になる方は番組のHPで詳細をどうぞ


あとは

末端冷え性には手足のグーパー運動や軽いスクワット

タンパク質・ビタミンEなどをしっかりとるのもいいそうですよ


なので(?)


夕食は

父へのお礼&クリスマスメニューいうことで

鹿追牛のサーロインステーキ

ちゃんと野菜もスープとサラダでたっぷりとりましたよ!





１枚200g位を娘サン、ペロリ(笑)